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ヨガ三昧の日

今日は、ヨガ尽くしの一日でした。

朝からヨガのレッスンに向かいました。
朝ヨガは、本番の日の、朝とかは、アップ代わりにしたりするのですが、
日常の、レッスンは、やっぱり、夕方か、夜になるので、
なかなか、珍しい朝レッスンでした。


朝から三点倒立も、結構できるものですね!

それから、教室の大掃除をしました。
私は、脚立に登って、エアコンの拭き掃除を主にやって、
今日の夜の忘年会のために、
昼ご飯抜きです。

私は、食べられるキャパが、少ないので、この、
忘年会シーズンの毎日は、ちゃんと食べる食事は、
忘年会の時のみで、後の、
朝、昼は、つまむ程度しか、食べません。


ヨガには、断食があります。
すごい長い期間食べないというものですが、

そこまでしなくても、
プチ断食というのがあって、私はよく、活用しています。
プチ断食は、1・2食、食べないというものです。
忘年会シーズンには、とくにお勧めなのですが、
沢山の運動で、筋肉が、疲れる疲労と、
内臓が沢山動いて、疲れる疲労があります。
内臓が疲れると、風邪に繋がります。

沢山飲食するこの時期は、
このプチ断食をして、内臓を休めてあげると、
結構、乗り切れたりします。

昔は、食べるものが少なくて、栄養が、足りないから、
病気をすると「沢山食べる!」ということになっていましたが、
今は、食べ物に溢れて、栄養失調になることはないので、
内臓の疲れから来る、風邪などは、
何も食べずに、内臓を休めることで、
早く元気になったりするようです。

こうやって、胃が弱い私などは、日常から、3食食べるのは、つらいです。
だから、自分の身体を知り、自分のバランスを自分で上手くとる必要も、
あるのではないでしょうか?


今日は、レッスンの後、腎臓と膀胱の勉強会があって、
忘年会でした。

昨日も、忘年会でしたが、今日も忘年会だから、
しっかり、プチ断食をしました。

豚足とか、カニ鍋、アンコウ鍋、
キムチ各種、デザートも、おいしかったです。

さすがヨガの先生で、前も、韓国料理屋さんで、
ゲテモノに近いコース料理を食べましたが、
それに近い珍味な食材が、盛りだくさんでした(笑)

今年は、ホットヨガスタジオの、事件があって、
実は、ニュースにもなりました。
日常に何があっても、
ブログ上に、暗い話を、書いてもしょうがないので、
書きません。
ホットヨガスタジオが、ある日突然、
クローズした、事件があった辺りは、
私も、うーーーん・・・。となっていました。

ホットヨガの派遣先である、うちのスタジオは、
色んな金銭的なものをかかえたり、
また、先生たちも、いきなり仕事を失ったりしましたが、
なんとか、みんな元気です。

お金がないところから、お金を請求しても、結局ないものはないのですが、
元気であれば、働いて、どうにかすることができます。

なんでも、前向きに、プラスにとらえる強さを持って、
みんな元気に、笑い合いながら、忘年会ができて、よかったです☆
# by mihodontan | 2010-12-23 23:24 | ヨガ | Comments(6)

サロンTHUBAICHI忘年会

ヨガのレッスンでした。

左右バランスを整えること。
反り腰対策。
足を鍛える。
インナーマッスルを鍛える。
エトセトラ・・・・

全体的にケアを行っていきました。
寒いこの時期、手軽に楽に、肩甲骨を動かすために、
気功の準備体操も、取り入れています。

足がつる、腰痛、ヘルニア、反り腰など、
腎臓に関する、問題って、とっても沢山あります。

足をしっかり使うことが、腰を鍛えます。
足の小指や、足が偏平足の人は、
腎臓の機能が、低い傾向があります。

ウォーキングは、足腰を鍛えることで、腎機能を上げることができます。
足を使って、足を温めて、
頭寒足熱状態をつくります。
血液は、どうしても、頭に行くので、
歩いて、足を刺激することで、
足を温めて、うっ血している脳を冷やします。
脳は、熱に弱いのです。
頭がよく働く状態を、ウォーキングで作りだすこともできるのです。

と、腎臓と、腰、脳、身体の働きについてでした。

レッスンの後は、
サロンTHUBAICHIにて、忘年会を開いてくださいました。
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保木本佳子ちゃんの、お母様が、プレゼントを作ってきてくださいました。
風船アート。とっても、嬉しかったです☆
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オードブルに・・・
サロンTHUBAICHI忘年会_c0180209_051413.jpg

山寺さんによる、サラダと、スパゲッティー!
ピザや、みんなが差し入れてくれた、おいしいパン。
果物。おにぎり。すごくおいしくて、嬉しかったです。

私は、お酒飲めないのですが、
少しだけ飲みました。
ホットワイン、クリスマスのグリューワインを、出してくださいました。
ボトルごと、湯煎して、暖かくして飲むワインです。
これが、とてもおいしかったです。

忘年会をこういう形で、開いたことがなかったので、
すごくすごくうれしかったです。


おいしい、お料理に、お腹一杯、満足気分で帰りました。
本当に、沢山の、皆様に支えられて、楽しい時間を過ごすことができて、
幸せです。
ありがとうございます☆
# by mihodontan | 2010-12-23 00:05 | ヨガ | Comments(0)

今日はダンスのレッスン

今日の稽古場は、原先生による、ダンスレッスンとなりました。

ストレッチから始まり、腹筋して、
動いていきました。
簡単な振付をいくつか。
それから、
そのいくつかの振付を、つなげて振付を動いていきました。
原先生の、振付は、とても面白い動きです。
振りを踊る、ダンスではなくて、
身体を感じる、動きです。

腕を上に伸ばした時の、腕の感覚とか、
つま先で立った時の、足の緊張感とか、
身体の動きは、時には、
言葉より、雄弁に語ります。

いっぱい動きました。
今日はつま先立ちが、多かったので、きっと、
明後日くらいに、ふくらはぎにきそうです(笑)

雪の大地をつま先立ちで、動いてみるというのをやったのですが、
森本さんが、なぜか、怪獣役で、動いていて面白かったです。
稽古が終って、ご本人に、
「なぜ怪獣やってはったんですか?」
と質問すると、
「熊やってん。」

熊でした(*_*)
でも、何故熊なんだろう???

いつも、写メをとり忘れるのです。
今日も、撮り忘れそうになり、
着替えが終わって、気付いてとりました。
今日はダンスのレッスン_c0180209_231367.jpg

今日の振付を、意気揚々と踊る、まえっちさん。
クリスマスソングを、とぅ~る、とぅ~るって、歌っていました。

面白い人がいっぱいです☆
# by mihodontan | 2010-12-21 23:01 | 舞台 | Comments(0)

蜘蛛巣城……黒沢明

蜘蛛巣城……黒沢明_c0180209_16173440.jpg

シェークスピアの「マクベス」を基に、
撮影された映画「蜘蛛巣城」
べらぼうに面白かったです。

やっぱり黒沢作品はすごい~。
役者さん馬、乗り回しているし、
和弓も、ちゃんと引いて矢をいっているし、
なんか、グレードが違いすぎますね。

矢がまじでささってるよ、危ないよっ!!
ものすごい撮影してますよね。
どうやって撮ったんでしょうか?

と思って、検索。

すると、こんなのでてきました。


三船演ずる武時が次々と矢を射かけられるラストシーンは、
特撮ではなく、実際に三十三間堂の通し矢の名手が三船めがけて矢を射た。
実際撮影が終了した後、三船は黒澤に「俺を殺す気か!?」と怒鳴ったとのこと。
その後も、自宅で酒を飲んでいるとそのシーンのことを思い出し、
あまりにも危険な撮影をさせた黒澤に、だんだんと腹が立ってきたようで、
酒に酔った勢いで散弾銃を持って黒澤の自宅に押しかけ、
自宅前で「こら〜!出て来い!」と叫んだという。石坂浩二の話によると、
このエピソードは東宝で伝説として語り継がれている。

そんな三船は頻繁に「黒澤の野郎、あいつバズーカ砲でぶっ殺してやる!」
ともらしていたという。



うお~・・・。

この写メが、そのラストシーンなんですが、
矢が沢山飛んできて、「ぎゃーーー!!」

見ている私も、ぎゃーーー!もういい!やめてくれ~!

怖い、怖すぎる…。
修羅の道、進んだら、こうなるよ…。
怖いよぅ。
リアルだと思ったら、本当に、リアルに撮影していたのですね。
三船敏郎もきっと、リアルに、ぎゃーーって言ってたんだな。

私も弓道部だったのですが、
いくら弓の名手だったとしても、人に向けて、
弓を射るのは、怖すぎる。
やりたくないと思うだろうなぁ。

そういうことで、「蜘蛛巣城」は、ものすごい、怖かったです。


「大阪マクベス」の為に、見てみましたが、
これは、これ。
それは、それだなぁ。

でも、自分の良心の道を外れていくと、最後には、こうなるよ。
というのが、よくわかる作品でした。
あぁあ~、ちょっと悪いことしちゃったかなと、
思った自分の心のことを「プチマクベス状態」とでも、呼ぼうかな(笑)

人間誰しも、「マクベス」になる可能性はあるのですね~。
# by mihodontan | 2010-12-21 16:17 | Comments(2)

歌のお稽古

歌のお稽古_c0180209_0191585.jpg

張りついたように眠るどんたんです。

今日は、買いものをしたり、
ウォーキングをしっかりして、
それから、
歌の練習をしっかりしました。
発声練習をして、英語の歌を練習しました。

気持ちが、とっても楽です。
なぜなら、昨日は、瞑想の勉強をしたからです。

「私って、なんですか?」

私は、猿渡美穂ですか?
私は、役者ですか?
私は。
私は。
私は、私です。
私は、魂です。
私は、平和です。
身体は、自由に動かせる乗り物です。
私は、平和な光です。

とこう考えていくというものでした。
自分の周りに起きている現象が、どんなことであっても、
私の本質は、頭の奥にある、光で、
それが魂。魂の本質は、「平和」「愛」である。
ということを、思い出す訓練。
また、目にどんなものが入ってきても、左右されない、訓練です。

とても、短時間やってみたのですが、
とっても、心落ち着きました。
最近、混んでいる電車や、駅を通過するだけで、
無意識に、空気を吸い込んでしまい、神経が、きりきりして
しまって困っていたのですが、
内側の光に焦点を当てることで、
全然違いました。
これは、いいなぁ~と思いました。

瞑想も訓練だそうです。
いつでも、落ち着きをもち、何が起こっても、
平和な心でいる訓練です。


今日は、稽古で歌のレッスンをしました。
今回の出演者は、全員で23人。今日は、全員は、集まっていなかったのですが、
それでも、みんなで、歌を歌うと、すごい迫力です。
単純に、男性と女性の、ソプラノ、テノールはもりだったのですが、
それでも、素晴らしかったです♪

本番では、合唱が結構あります!とのことです。
音楽は、天才橋本剛さん作曲ですから、
もう、楽しみでしょうがないです(^◇^)

と、今日はここまで。
明日は、原先生による、ダンスレッスンです!
これも楽しみです(^-^)
# by mihodontan | 2010-12-21 00:19 | 舞台 | Comments(0)