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ヨガレッスン

今日は、ヨガのレッスンのお仕事でした。

コンセプトは、ひざ痛対策!
結構いらっしゃる、ひざの故障でお悩みの方。

どうしようもない、痛みの場合、モルヒネを使うように、
ヒアルロン酸を直接、ひざに注射したりする処置もあるのですが、
原因を、改善する方法として、
足の内転筋のエクササイズ。
それから、身体のバランスを整えるというレッスンをしました。

ひざ痛には、いろんな原因があるのですが、
その中でも、O脚は、かなりの割合を締めるようです。
足の内側の筋肉が弱って、体重が足の外側にかかり、
足が、外の湾曲したようになって、
膝の内側の軟骨が、減るのです。

膝が痛いと、自然と、膝をつかわないようにしますよね?
でも、つかわないと、周りの筋肉が、弱るし、
血流が悪くなって、悪循環なんです。

なので、膝に、負担をかけない、
膝を支えるエクササイズをとりいれました。
足の内側を引き締めると、体重が、まっすぐ下に落ちて、
外側の負担が軽減。
結果、足が痩せる方も、多いと思います。

ヨガレッスン_c0180209_2365752.jpg

今日は、ケーキが!
私は、

チーズケーキを選びました!
とってもおいしかったです!

肌を鍛えることについても、お話しました。

あんまり肌を鍛える、という意識が、今、ないような気がします。
例えば、寒風摩擦とか、
私が幼稚園の頃は、幼稚園で、やっていました。

何故、どうやって、肌を鍛えるのか?

肌には、毛細血管が沢山張り巡らされています。
そこに、グローマスと言って、
毛細血管と、毛細血管を、結ぶ、血液の通り道があるんです。
これは、使わないと、減ってしまいます。
昨今、ずっと、冷暖房の中ですごしたり、
沐浴(日光浴、風浴、水浴)の習慣もないので、
日に当たらないようにしますし、
お風呂で、水で身体をしめるなんてことは、
知識がないとしません。

というところから、肌が弱っているんです。
ある程度の刺激が、肌には必要なんです。

肌が弱るということは、グローマスがなくなって、
内出血しやすくなります。
あかぎれもその一つです。

寒い、暖かいを実感することは、肌の毛穴を、鍛えます。
暖かいときは、毛穴は開きます。
寒いときは、閉まります。
この毛穴の動きも、重要なんです。
冷え症だからと、あたためてばかりだと、毛穴は開きっぱなしで、
熱が放出して、冷え症の悪循環になったりするのです。

だから、お風呂では、腕だけ、足だけでもいいので、水でしめて、
毛穴を鍛えます。

と、今日はこんなことをお伝えしました。
# by mihodontan | 2011-02-08 23:39 | ヨガ | Comments(0)

「大阪マクベス」無事に千秋楽を迎えることができました。

感謝感謝です。

本当に沢山のお客様が劇場に足を運んでくださって、
スタッフ、出演者一同、嬉しい驚きでした。

今回の、お芝居、オープニングダンスから、
照明の関係で、客席のお客様の表情が、結構確認できるんです。

思想、風刺が、ぐさっと乗っかった作品だっただけに、
色んな、意見や、考えの方々もいらっしゃるだろうな。
お芝居の途中で、ヤジが飛んだり、
誰かが、動きだしたりするかもしれない可能性を、
考慮していましたが、
みなさん、やっぱり大人なんです。
なんてったって、お金を払って、お芝居を見に来てくださっている皆様ですから!

最後のシーンの、お客様のお顔は、とってもにこやかで、
私は、圧倒されて、泣きそうでした。

ダブルコールがおきた、
日曜日と、千秋楽も、
お客様に泣かされました(笑)

本当にありがとうございました!

いつも、こうやって、皆様から頂く、幸福を、
少しでも、お返しできるよう、
これからも、自分なりですが、一生懸命、自分のできることを
探して、やってみます。


本当に、ありがとうございました!!!!
# by mihodontan | 2011-02-08 23:10 | 舞台 | Comments(6)

こだわり

これ、いいのかな。こんなことして…。
と、思いつつ、結構時間かかったのですが、
こだわり_c0180209_2354111.jpg

お客さんには、全然みえなかったです。

ちょっと顔の合成がずれてて、妖怪っぽいんです。
# by mihodontan | 2011-02-08 23:05 | 舞台 | Comments(0)

徹夜カラオケ☆

打ち上げで帰りそびれたメンツが、
2次回へ。
オールでカラオケです。

みんな元気~!(●^o^●)
まずは、やしきたかじんの「やっぱ好きやねん」やろ。
その後はお決まりで、矢沢えーきちの「Yes My Love」
野田さんがいい気分で歌ってくださいました(笑)

それからは、みんな歌いたい歌をのりのりで歌いました。
すごい、盛り上がりでした^m^

そんな中、充電中の幕田さんを発見。
徹夜カラオケ☆_c0180209_14134477.jpg

微動だにしない・・・。
# by mihodontan | 2011-02-08 14:13 | 舞台 | Comments(0)

打ち上げ会場。

風のように本番が終わると、風のように、舞台もなくなっていきます。
なにしろ、人数が多いので、片付くのもすごいはやい!

あっという間に跡形もなくなってしまいます。
舞台の潔さです。

今回のお客様動員数が、とっても多い!
本番終りの打ち上げでは、お決まりで、大入り袋を渡す習慣が、あるのです。
たとえ、大入りでなくても。
でも、劇団太陽族さんでは、本当の大入りでなくては、
大入り袋をださないらしくって、
今回は、大入り袋が、出ました(●^o^●)

嬉しいです☆

色んなお話に花が咲き、いろんな失敗談に花が咲き。

今回の、私のお楽しみは、
一つは、魔女と囚人の予言の場面の歌ダンスシーンでした。
私は、一番奥の台上で踊っていたので、みんなの後姿が、見えるんです。

実は、一回も、みんなの振りが合ったことがない!!(笑)
毎回見事に誰かが間違っている!
しかも、初日辺りは、
見たことのない振付を踊っている誰かがいる!
私は、みんなの後姿を見て、
みんなの必死さを感じていました。
でも。みんな、間違いすぎやで~(笑)
笑いをこらえるのに必死でした。

こんな私たちを許して下さい(*_*)

それから、大道芸人Kibitoさんとの、台詞の掛け合いです。
kibitoさんは、台詞、かみかみなんです(笑)
でも、平気な顔をされます・・・。

打ち上げでのワンシーン。
打ち上げ会場。_c0180209_14115349.jpg

岩崎さんと野田さん。
みんなが写メを摂り始めたので、ポーズ。
お!偶然にも、お2人のわきの下に、
収容所に監禁された、AI・HALLの山口館長が、いらっしゃいます。
打ち上げ会場。_c0180209_14115339.jpg

こっちも向いてください!
と、ポーズ!

「みんなブログとかに、のせんだろ~!」と岩崎さん。
その通りです!
# by mihodontan | 2011-02-08 14:11 | 舞台 | Comments(0)