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肌を鍛える

最近は、さすがに、もう温かいです。
今日はヨガの講師をしてきました。

ホットヨガは、レッスン室に入るだけで、
汗をかきます。
1時間で、かなりの、汗量です。

お風呂に入って、体を温めたり、
汗を沢山かくと、
毛穴が開き、血管が膨張します。
冬や、寒い日は、
それでも、勝手に、毛穴が閉まりますが、
今の時期や、夏場は、毛穴が開きっぱなしになりがちです。

すると、どうなるかというと、
毛穴の機能が落ちて、
逆に冷え症になったり、肌が弱くなって、毛細血管が弱って、
すぐに、内出血したりします。

なので、お風呂に入ってしっかりあたたまったら、
最後に、水浴をすると良いです。
水で、肌をしめる!!

慣れないうちは、
「きゃーーー!」ってなりますが、
なれてくると、とても気持ちがよいです。
毛穴が閉まるので、
温度が、体の中に保たれて、
逆に温かさが持続します。

本当は、温めて、冷やしてを7回繰り返すといいらしいですが、
さすがに無理!
だけど、一回でも実践をお勧めします。

そして、今の時期は、
水で頭もしめる!
先生は、水をかぶるらしいですが、
私は、
「きゃーーーー!」となるので、
洗面器に、水をためて、頭を突っ込んでます(笑)

水浴は、とても、気持ちがよく、
血管を鍛えるのに最適です。
by mihodontan | 2010-04-19 22:46 | ヨガ | Comments(0)

まほろばステージにて。

今日は奈良でした。
本番の会場を使っての稽古でした。

大和西大寺駅から、徒歩約10分くらいで、つきます。
また、オープン前の、お祭り前の雰囲気で、
舞台が、繰り広げられる、「まほろばステージ」は、
なんというか、木造建築物のようです。

ステージの周りには、誘惑がいっぱいです。
フードコートに、奈良のお土産屋さん。
私の大好きな、ソフトクリームのお店が・・・!
あかん、本番の日々、買い食い三昧になりそう(笑)
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舞台袖から。
ひろ~~~い!
それから、私は、野外ステージ初めてなのです。
風が気持ちいいぜ!
舞台から、見える、風景も、とっても、綺麗です。
空と山と。

後は、客席のお客さんのお顔がしっかりみえる、舞台です。
そこは、緊張。。。。
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舞台の柱と、松岡ありささん。
舞台は、木造です。
柱とても立派で、思わず抱きついてしまいました(笑)
たたくと、とても、高くて、綺麗な音がしました。
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舞台と客席の屋根です。
すごい立派です。
舞台で通し稽古した感想は、
「とても、気持ちがいい」でした。

とにかく広いし、空間が、外と繋がっていて、
太陽の光が、屋根の下にも、ふんわり入ってきて、
木が優しいです。
舞台正面には、大きな、スクリーンもあり、
映像も流れます。

客席は、とてもすごしやすい感じです。
屋根も広くて、野外ステージだけど、雨でも大丈夫です。

今日は、お稽古を、通りすがりの奈良の方々が、
のぞいてはりました。


後は、衣装だ!衣装をどうやって上手く使って、
美しく舞うかです。

明日も、奈良で奮闘。
by mihodontan | 2010-04-19 13:33 | 舞台 | Comments(0)

一日稽古っす。

今日、お仕事は、久しぶりのお休みにて、
少し長い目に睡眠をとって、
稽古に向かいました。
今日は、道にも迷わず、稽古場にまっすぐ向かいました。

ヨガでアップしてから、
稽古開始です。

台本を読み込んでの、質問、疑問ディスカッションデーになりました。
かなりお話をして、
じゃどうするかを話し合って、

夕方にご飯を食べて、

それから、また、シーンを造っていくエチュードをして、
また、話して、
小道具のこと、衣装のこと、いろんなプランを考えたり、
一つの物事に対する、考え方の違いなんかを、
造ってみました。
こりゃ、どんな舞台になるのか、楽しみです。
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中田絵美子ちゃんが持ってきてくれた、
白いタイ焼きです。
白いタイ焼き初食べました!!
とても、おいしかったです◎
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全部あんが違いました。
私カスタード。

さて、明日からは、そろそろ、奈良へまっしぐらです。
集中すること!
by mihodontan | 2010-04-18 15:39 | 舞台 | Comments(0)

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Nyanにお芝居を見に行ってきました。
2月末に、共演させていただいた、北村守さんが、出演されている舞台です。

Nyanは、素敵な空間で、
落ち着いた、雰囲気のあるカフェです。
開演から何分間は、演出の都合で、入場できないということだったので、
すがすがしいお天気の中、勤務終りに、急いで移動しました。

会場には、舞台で、ご一緒させていただいた、
うべんさんや、田口さん、斎藤さんもいらっしゃって、
いろんなおしゃべりをしながら、
開演を待ちました。


カフェだから、このお話。
舞台は、そのまま、そのまま、
会話も、いつもから、切り取った一場面のように、
フィクションと、ノンフィクションの、位置が、おんなじところにあって、
違和感がなく、
自然体で、すっと入りこんで行けました。

生きている時間の中で、
人や、会話に、耳を澄ませた時に、
きらり。きらり。
と、はっきり言わなくったって、
その人の光が、見える瞬間があって、
それを、見つけた時、とても、嬉しいです。

それが、そのまんま舞台になっているような作品で、
にこにこしてしまいました。

出演者のみなさんも、とっても素敵で、
それぞれの魅力が、それぞれを生かしている感じで、
バランスとれた舞台だったと思いました。


終演後は、北村さんと少しお話させていただいて、よかったです◎
とにかく、とにかく、素敵な方です。


見に行けてよかった!いつも、元気だけど、
もっと元気になりました☆
by mihodontan | 2010-04-17 21:45 | 観劇 | Comments(0)

刀の稽古!

仕事終わりに、伊丹アイホールにて、
アクション教室「SUCATT AI」(スカットアイ)に行ってきました。

今日は何と、木刀を使っての稽古でした!

うわ~~~~い!!!!

!!!

う・う・う・わ~~~~い!!!!

うう・・・。


思えば、どこか心の片隅に、刀カッコいい!という気持ちを持ちながら、
子供の時は、私女の子だから、私たちは、チャンバラは誰もしなかったです。
でも、密かに、チャンバラしたかったです。
大学の学内公演では、少し刀使っただけだったし、
これまで、ワークショップ的に、刀練習しただけだったから、
すごい嬉しいです☆☆☆

まずは、刀の各部分の名称から。
それから、抜刀。
正眼の構え。
米の字に、刀を、ふる。

映見先生の分かりやすい、指導で、
螺旋運動と、
いかにいらない力を使わずに、できるか?ということを、やってみました。

楽しくて仕方なくって、休憩時間も、ずっと、刀を振る、私たち。
黙々と。

それで、みんなで、立ち回りをしました。
私は、当然のことながら、切りに行って、切られる人しか、
やったことなかったのですが、
今日は、みんなが、順番に、芯をやらせていただき、
もう、楽しくて楽しくて。
最後の決めポーズ、女の人バージョンが、すごいかっこよくて、
それも、嬉しかったです。

普通は、数日かかることを、この短時間で、
指導して、ここまで、もってこれる映見先生の、
エコ指導が素晴らしいです。
そして、なによりも、力でアクションをしない方法を教えてくださることが、
ものすごいありがたいです。

だって、私のような、身体では、力で進むと、壊れてってしまいますから。


とにかく、次回もとても楽しみだぁ~♪♪
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写メをとっていただきました◎
みんなのりのりです。
切られるのも、殺陣がついていない時、何しているか考えるのも
楽しかったです。

刀袋用意しなくっちゃ~♪(^Q^)/
いい汗かいたです◎◎
by mihodontan | 2010-04-16 23:30 | アクション | Comments(6)

今日も、働きました。
平日は、実にいらっしゃるお客様が少なくて、
今日なんか、会議だけたっだです。

だから、いろんなところを掃除しました。

携帯電話を不携帯だったです。

パソコンとにらめっこです。

お昼の時間に台本の読み込み、です。
沢山読んで、沢山考えました。
頭沢山使いました。

雨が、降って、寒くなって、
晴れて、温かくなって、
また、雨が降って、
そうやって、季節が深まります。
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夏になったら、どんたんが、腹を出して、眠ります。
by mihodontan | 2010-04-16 23:03 | 日常 | Comments(0)

稽古だもし。

稽古は、エチュード通し稽古でした。
そして、小道具も変えてみました。

なんだか、自然と、内容が、体感できて、
お話の筋は、自然と、脱線しつつ踏めるようになってきました。
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今日の稽古場には、monica♪のお二人がいらっしゃいました。
本番は、このお二方の、生演奏、生ボーカルと、
私たちの融合です。
どんな、音楽を造ってくださるか、楽しみです♪

そんなお二人の見守る中、エチュードを繰り広げました。
今日の小道具の中には、ドラゴンボールがあって
どうしても、手に取ってしまいます(笑)

それから、意見交換をしました。
さて、私は何故ここにいるのか。
そこから、生まれてくるものが必要です。
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チョコを食べる、作、演出の保木本桂子ちゃんです。
昨日の小道具の、チョコと、キャラメルをみんなにあげました。

これから、何が出てくるか、勝負の始まり。

生きた年数4人分約120年の中で、
食べたご飯。
吐いて吸う空気。
鼓動の数。
頼もしい脳味噌4つ。
by mihodontan | 2010-04-15 22:55 | 舞台 | Comments(0)

勤務ですたい。

お花です。
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ラッパみたいなのが、
グリーンカラーで、
白いお花は、蘭の一種で、私が聞いた名前がどうも、正しくなくって、
検索してもでてこないです。
マイタケ見たいのが、ユーカリです。
ユーカリは、アロマオイルにもなるくらいだから、
香りがあります。
すっとする香りです。
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こちらは、トルコキキョウと、ナデシコです。

お花はとても綺麗です。

今日は、前来た、梅こぶ茶の男の子がきていました。
また、紅茶の中に、砂糖と、ミルクを、2こずつ入れると言って、聞かなかったので、
紅茶を一杯しか飲まないのを約束に、
2つずつあげました。

それで、会議のお茶出しをして、受付に帰ってきたら、
その男の子の前に、5こずつの砂糖と、ミルクのゴミが散らかっていました。
こら~~~!

もう紅茶というか、紅茶風味のコーヒーフレッシュ。
しかも、砂糖が溶けきらずにざらざらしている。

それを、かき混ぜる為の、マドラーで少しすくっては、ちびちびやっていました。


そうだったそうだった。
そんなことしていたなぁ。
ストローでジュースぶくぶくやったり、
猫になりきるために、皿で、ミルクを飲んだり、
意味なんていらなかったですよ。

お母さんが帰るよって言っても、ずっとちびちび飲んでいました。


子供の集中力、見習いたいです。
by mihodontan | 2010-04-15 10:00 | 日常 | Comments(0)

チャイ。

ミルクを、熱して、チャイのティーバッグを入れます。
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それにはちみつ。ただそれだけ。
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ミルクチャイで温まりました。
妹が入れてくれました。
おいしすぎます。

今世は、家族がいて、同じ時間を過ごせることが、とても幸せです。
by mihodontan | 2010-04-14 22:52 | 日常 | Comments(0)

稽古じゃった。

今日は、職場一人で、すべてきりもりする日でした。
朝からばたばたしました。
えっと!掃除して、準備して、受付して、掃除して、
レジして、クレジットして、電話とって、タオルたたんで、シフト考えて。
いっぱいいっぱいでしたが、
なんとかこなしました。

でも、お昼を買いに行く時間がなくて、
昼食抜きになりました。

だから、勤務終わってから、モスバーガーを食べました。
おいしいなぁ、モスバーガー☆
いつも、通る天神橋商店街にて、
探偵ナイトスクープのロケに出くわして、にやにやしました。

今日も稽古でした。
1時間の、エチュードをしました。
気付いたら、また1時間。
エチュードって、神経使うなぁ。脳味噌のストレッチみたいです。

小道具を一人3つずつ、もちよって、自由に使いつつやってみました。
私は、天神橋商店街で買った、お菓子と、
服と、化粧道具です。
中田絵美子ちゃんは、聖書と、絵本と、チョコレート。
宮田圭洋君は、めがねと、ルービックキューブと、夢辞典。

私は、普通に、ルービックキューブに夢中でした。
お菓子を食べたり、眼鏡をかけたり、しながら、いろんなお話を進めていきました。



それから、家族がいないエチュードをしました。
それが、ある意味怖かったです(笑)

みんな、おじいちゃん、おばあちゃんになっていて、
毎日集まっていて、実は、
若いころ、お芝居しててんってなって、
3人で、お芝居やって、
そうや!劇団造ろう!造って、蜷川幸雄に売り込もう!
といって、蜷川幸雄のところまで、タクシーで行く話でした。

孤独にならないために、行動して、集まっているのか、私たちは?

孤独は、うれしくないです。恐ろしい。
孤独死のニュースを聞くと、背すじが凍る思いです。
レミングのように、みんなで、崖から飛び降りるほうがまだ、温かい気がしてきます。
こんなに人で溢れているのに、
孤独の点と点の線は繋がらないのです。
悲しいかな、そんな時代です。


確か、今日の夢は、そんな夢でした。
私は黒人の子供で、
いろんなところから、つまはじきで、仲間に入れないし、
生きるために、食べ物を、盗むことは、一般的には、悪いことです。
でも、生きるために、何か食べないといけない。

私は、優しい大人に会って、言葉をかけられても、
心が開けず、ただただ、悲しい心を胸に、じっと黙っていました。


いつかは、そんなこともあったのかなぁ。
過去の私に、もう大丈夫だよって、言ってあげないといけませんね。
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稽古場風景。
演出家、保木本桂子が、役者に怒られるの図。

これはうそですから、大丈夫です。

明日も、頑張ろう◎◎
by mihodontan | 2010-04-14 21:28 | 舞台 | Comments(0)