カテゴリ:ヨガ( 192 )

ヨガレッスン概要

初心者でも、大丈夫!
やさしいヨガ教室
基本から、しっかりと、ヨガを習いたい方。
身体の調子を整えたい方。柔らかくなりたい方。
アーユルヴェーダの知識に基づいた、ヨガを体験してみませんか?
毎回、その時期に弱る内臓を強化するレッスンや、
個人個人の、カルテを作成して、ウィークポイントを強化するレッスンを、行っています。
身体のバランスの矯正、インナーの強化、顔ヨガ、経絡マッサージ、などなど。
講師:猿渡美穂  NPO日本ヨガ振興協会認定講師


持ち物:
服装は、ジャージなど動きやすい恰好です。
汗は基本かきませんが、タオルがあるといいです。水があってもいいです。
冬場は、身体冷えないように、上着や、レッグウォーマーなどおもちください☆

☆個人レッスンもやっております☆

1回2~3時間、1~3人までOKです。
ワンレッスン       ……¥4000

場所・時間は、ご指定の、ご都合のよいとろこにて。その日に、個人カルテをつくって、
個々に必要な、ポーズ、動きを、レッスンさせて頂きます☆

集中ヨガレッスン

よりしっかりと、ヨガを楽しみたい方のために☆
9月18日(火) 19時30分〜21時30分
10月16日(火) 19時30分〜21時30分

料金:2000円前後(参加人数が多い場合は、お安くなります)

場所:中崎町イロリ村 〒530-0016 大阪府大阪市北区中崎1−4−15
イロリムラヨガレッスンリンク↓↓↓
http://irori2005.com/rensyuu_folder/kyoushitu.html#11




冷え・コリ解消
めぐりヨガ
場所:ドーンセンター

慢性的な疲労・コリの解消、また冷え対策を行います。内臓の機能を上げ、身体のバランスを整えることで、全身のめぐりを良くし、内面からの健康を目指します。

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6 肩こり、めぐり
慢性的な肩こりの解消法の実践、リンパの流れを良くするポーズの実践。

13日 冷え、腎臓

婦人科系のケア、冷えの原因を解消するポーズの実践、むくみ解消に繋がります。

20日 背中、慢性疲労

自分では気づかないコリやだるさの解消ポーズの実践、より健康的な身体を目指します。

27日 全身、バランス

自分で身体を整える自力整体のポーズの実践。日常のケアがご自身でできるように。






一心寺シアター倶楽ワークショッププログラム「COMPASS」vol.4

演劇人・音楽人・舞台表現者のための
『ボイストレーニング&ヨガ BODY WORK』

2018年7月より定期開講!


*人は生まれながらに無意識に[呼吸し][声を発して]います。しかし演劇や音楽など舞台で表現するパフォーマーは、それらの無意識で行っている生理現象を高品質にする必要があります。また、己の思考や感情など、脳と心を健やかにし、身体の隅々まで神経が行き届いた健全な状態を保つことで、より高品位な表現が可能になります。


*本プログラムでは、呼吸と、脳や身体の各部の関連性=つながり(YOGAの語源)に着目し、独自の呼吸と発声による歌唱表現ボイストレーニングとMIXした、「姿勢」「 集中力」「 思考力」「 想像力」を育むBODY WORKを開発しました。


*このプログラムを受講していただく事により、

●身体や音声を使った表現力の向上が見込めます
●質感が良く且つ劇場の隅々まで響く声が出ます
●表情が豊かになり表現の幅が格段に広がります
●血流促進や循環促進により健康維持にも繋がる
●筋肉疲労や[だるさ]の改善や治療にも効果絶大
●胃腸の動きの活発化や、手足の冷えなども改善

また、舞台関係者以外でも、対人恐怖症・赤面症・あがり症などに悩む、接客業や営業職に従事する方々にも是非受けて頂きたい講座です。

★トレーニングカリキュラム★
*呼吸の品質を高める
*真っ直ぐ立つ
*ろっ骨(ろっ間)の意識をもつ
*表情筋の意識をもつ
*体幹の意識をもつ
*季節ごとに弱る身体の各部を強化
*各個人のウイークポイントを強化
*歌のイメージトレーニング
*視点浮遊のためのリズムトレーニング
*英語を使った滑舌トレーニング

これらをベースに毎回テーマを設けて各部を強化し、
ボイストレーニングに繋げたレッスンを行います。

●日時:初回 7/31(火) 19:00~21:30 (受付開始18:30)

●参加費:1000円
(第二回:8/14(火)以降は、1回:2000円)

※今後の開催予定:
8月14(火)28(火) 

9月11(火)・25(火)
10月以降も火曜日を中心に月に2回程度開催予定。

※基本的には、毎回が独立したレッスンです。
 スケジュールが合う時に御参加ください。

●会場:一心寺 南会所
   大阪府大阪市天王寺区逢阪2丁目7
●対象:どなたでも
●定員:15名程度

●ご用意いただくもの
①動きやすい服装・靴 (上履きである必要はありません)
②ヨガマット
(お持ちでなければ、バスタオルをご持参ください)

★申し込み・お問合せ:一心寺シアター倶楽 担当:高口
①お名前
②連絡先
③人数
を明記の上、下記までお申込みください。
compass.kura@gmail.com
TEL:06-6774-4002
FAX:06-6774-4003

☆講師プロフィール

★ボイストレーニング講師:北山大介
音楽家 / 舞踊作家 / 舞台演出家

スタジオクーカイ代表/北山大西バレエ団代表

数多くのCMソング制作に携わる作曲家,演奏家,歌手,ナレーターでありながら,クラシックバレエ団を主宰するマルチ・アーティスト。古典作品から現代的な作品まで独創的な発想と豊富な芸術的知識と経験で様々な芸能分野で旋風を巻き起こしている。

★ヨガ講師:猿渡美穂

NPO日本ヨガ復興協会認定講師
2001年3月大阪芸術大学舞台芸術学科演技・演出コース卒業後、関西を中心に舞台に出演。
2012年、演劇ユニット「宇宙ビール」旗揚げ。
2013年、佐藤佐吉賞 助演女優賞受賞。



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by mihodontan | 2018-10-01 22:28 | ヨガ | Comments(0)

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8月14日は一心寺シアターcompass
「ボイストレーニング&ヨガ」
が開催されます✨✨

前回は、姿勢と呼吸と声について、たっぷり体験していただきました☆

やりたいことは山ほどあって、皆さんに伝えたいこと沢山あるんですが、
今回は、引き続き姿勢、呼吸。お顔や、舌の筋肉についても取り組んで行きたいと思います☆

「声」は第5チャクラと密接に繋がっていて、
本当の自分の声・自分の真実という意味合いがあります。ストレスフルになると、喉のあたりが詰まった感覚になります。だから、声を出すことが、ストレス解消に繋がるのかもしれませんね( ^ω^ )
喉が詰まった感覚はないという方でも、「健康の上にはさらなる健康がある!」(私のヨガの先生の言葉)ように、
もっと解放された、声の出し方が、それぞれの方々に存在します☆

どんな声質かではなく、気持ちよく出すことのできる「声」が、「良い声」の正体であります。聞く相手の気分も良くなります☆
そして、良い言霊が宿ります。

ヨガで身体の声を聞き、気持ちよく緩んで、引き締まった身体から出す声を、コントロールすることで、表現力やコミュニケーションを、「頭で考える」だけでなく、感覚的に身につけることができる!!

是非沢山の方に体験ご参加していただきたいレッスンです。

そして、
ボイストレーニングとヨガを受講できて、この価格はあり得ませんので、どうぞ沢山知識を持ち帰り、実践してくださいませ(o^^o)

↓↓↓↓↓
一心寺シアターW・Sプログラム「COMPASS」vol.4

演劇人・音楽人・舞台表現者のための
『ボイストレーニング&ヨガ BODY WORK』

   ★ 7/31(火)は定員となりました ★

☆8/14(火)・8/28(火)の募集をさせていただきます
●8/14(火) 19:00~
●8/28(火) 19:00~
※その後の開催予定
 9月11(火)・25(火)
(10月以降も火曜日を中心に月に2回程度開催予定)

※基本的には、毎回が独立したレッスンです。
 スケジュールが合う時に御参加ください。

●参加費:2,000円

●会場:一心寺 南会所
   大阪府大阪市天王寺区逢阪2丁目7
●対象:どなたでも
●定員:15名程度

●ご用意いただくもの
①動きやすい服装・靴 (上履きである必要はありません)
②ヨガマット
(お持ちでなければ、バスタオルをご持参ください)

★申し込み・お問合せ:一心寺シアター倶楽 担当:高口
①お名前
②連絡先
③人数
を明記の上、下記までお申込みください。
compass.kura@gmail.com
TEL:06-6774-4002
FAX:06-6774-4003

*人は生まれながらに無意識に[呼吸し][声を発して]います。
しかし演劇や音楽など舞台で表現するパフォーマーは、
それらの無意識で行っている生理現象を高品質にする必要があります。
また、己の思考や感情など、脳と心を健やかにし、身体の隅々まで神経が行き届いた健全な状態を保つことで、より高品位な表現が可能になります。

*本プログラムでは、
呼吸と、脳や身体の各部の関連性=つながり(YOGAの語源)に着目し、独自の呼吸と発声による歌唱表現ボイストレーニングとMIXした、「姿勢」「 集中力」「 思考力」「 想像力」を育むBODY WORKを開発しました。

*このプログラムを受講していただく事により、

●身体や音声を使った表現力の向上が見込めます
●質感が良く且つ劇場の隅々まで響く声が出ます
●表情が豊かになり表現の幅が格段に広がります
●血流促進や循環促進により健康維持にも繋がる
●筋肉疲労や[だるさ]の改善や治療にも効果絶大
●胃腸の動きの活発化や、手足の冷えなども改善

また、舞台関係者以外でも、対人恐怖症・赤面症・あがり症などに悩む、接客業や営業職に従事する方々にも是非受けて頂きたい講座です。

★トレーニングカリキュラム★
*呼吸の品質を高める
*真っ直ぐ立つ
*ろっ骨(ろっ間)の意識をもつ
*表情筋の意識をもつ
*体幹の意識をもつ
*季節ごとに弱る身体の各部を強化
*各個人のウイークポイントを強化
*歌のイメージトレーニング
*視点浮遊のためのリズムトレーニング
*英語を使った滑舌トレーニング

これらをベースに毎回テーマを設けて各部を強化し、
ボイストレーニングに繋げたレッスンを行います。

~~講師プロフィール~~

★ボイストレーニング講師:北山大介
音楽家 / 舞踊作家 / 舞台演出家
スタジオクーカイ代表/北山大西バレエ団代表

数多くのCMソング制作に携わる作曲家,演奏家,歌手,ナレーターでありながら,クラシックバレエ団を主宰するマルチ・アーティスト。古典作品から現代的な作品まで独創的な発想と豊富な芸術的知識と経験で様々な芸能分野で旋風を巻き起こしている。

★ヨガ講師:猿渡美穂

NPO日本ヨガ復興協会認定講師
2001年3月大阪芸術大学舞台芸術学科演技・演出コース卒業後、関西を中心に舞台に出演。
2012年、演劇ユニット「宇宙ビール」旗揚げ。
2013年、佐藤佐吉賞 助演女優賞受賞。

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by mihodontan | 2018-08-13 13:45 | ヨガ | Comments(0)

冷え・コリ解消
めぐりヨガ
場所:ドーンセンター

慢性的な疲労・コリの解消、また冷え対策を行います。内臓の機能を上げ、身体のバランスを整えることで、全身のめぐりを良くし、内面からの健康を目指します。

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6 肩こり、めぐり
慢性的な肩こりの解消法の実践、リンパの流れを良くするポーズの実践。

13日 冷え、腎臓

婦人科系のケア、冷えの原因を解消するポーズの実践、むくみ解消に繋がります。

20日 背中、慢性疲労

自分では気づかないコリやだるさの解消ポーズの実践、より健康的な身体を目指します。

27日 全身、バランス

自分で身体を整える自力整体のポーズの実践。日常のケアがご自身でできるように。



お申し込みは後日、また詳細をアップいたします!!

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by mihodontan | 2018-08-05 19:20 | ヨガ | Comments(0)

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椿の花

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あこがれの町は 道がきれい
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木の幹や、灯篭に苔がある景色。



今日は枚方のヨガレッスンでした☆

最近は全くヨガのレポートを書いていないのですが、

書いてみることとします☆

私は表現もしていますので、
人間の身体を観察する時・・・観劇をしている時、観察しているわけではないのですが、
じっと役者さんの身体を見ることになって、
そして、
肩の感じや声の感じを、自分の体感として、よく感じてしまうのです。

あの筋肉が日々の本番で疲れてカチカチだから、それが声帯を固くしているぞとか、
そういうことを、体感として感じてしまうので、
苦しくなります(笑)

苦しいというと語弊があるのですが、
最終日に近い本番など観劇すると、
役者さんの身体の疲れやコリが、
役柄と別に伝わってくる。

疲れるのは当たり前だからいいのです。

けれど、
その疲れにも、
〇流れの良い疲れ
〇流れの滞った疲れ

大きく分けて2種類があるような気がするのです。

そして私は、流れの滞った疲れを感じると苦しくなります。


私自身も身体をほっておくと、
2,3日もすれば、筋肉が固まり、

低血圧ぎみだったり、疲労がたまっていると、
頭痛などもおきます、
もともと流れのよい身体ではありません。

常に流れを良くするような生活スタイルというのは、
現代人の生活の場合、
だいたいの方が難しいのではないでしょうか??
そんな暇さえない。
疲れてバタンと眠ってしまう。などなど。


だから、定期的に、流れを良くする。
ケアをこまめに、生活の負担にならないバランスで取り入れていくという心がけの重なりが、
必要と感じてきました☆

本日は交感神経と副交感神経について、呼吸。ポーズのレッスンでした。
お忙しい方ばかりいらっしゃっていて、
とにかく、肩回りが重たそう・・・背中カチカチということが見て取れたので。
重点的に
動かして、流れを良くする。


呼吸でいえば
吸う・・・交感神経
吐く・・・副交感神経

交互にスイッチが入ることで、
バランスをとっています。

交感神経が働く時というのは一種の、ストレスを感じている状態です。
やる気、行動力などもそうですが、
過緊張の時、過呼吸になる、肩に力が入り息が深くできない。など
この状態ばかりが続くと、
食事の時など、胃腸が働きにくく、排せつもスムーズに行かないことが増えます。

副交感神経が働くときは、リラックスしている時、
食事の時、排せつ時など。
やる気が出ない。だるい、力が入らないなど。
この状態ばかりが続くと、
物事に張り合いがなく、なんだかやる気がでない、行動力が起きないことが増えます。

バランスが崩れた時に、どちらかに偏り問題が出てくるのです。

別にお金をかけることだけが贅沢だとは思わないのです。
一日のうち、この時間だけは、ゆっくりするぞとか、
そういった自分に対する配慮は、
結果、どなたかの配慮へと繋がると思うのです。

どうしても、社会的なルールや、
脳で考えたルールを守ることで、
身体の声や、状態を省みないことが増え、病気になる前に、
少しずつのケアと、いたわりを、お勧めします☆

ヨガはポーズの繰り返しではなくて、
身体を整えることで、心の形を整えることができるメソッド。
人生を切り開く運や活力を生むエネルギーを生み出すことができる。
そこが、一番の魅力なんです。
歓びを沢山の人と共有できたら、こんな幸せなことはありません☆

次回集中ヨガは、
3月19日(火)19:30~21:30
4月11日(水)19:30~21:30
イロリムラ

枚方ヨガ
3月19日(月)18:00~19:30
枚方市香里ケ丘11-1-13 フォレストフィールド




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by mihodontan | 2018-02-22 23:29 | ヨガ | Comments(0)


10月末から、
ドーンセンターにて、めぐりヨガ講座が
毎週木曜日(全4回)
開催されます☆

前回受講された方々の希望をもとに、レッスン構成をしてみました☆
基本的には、冬に弱ってくる臓器(腎臓・膀胱)のケア。

腎臓のケアをするということは、婦人科系のケアでもありますので、
女性にとっては、嬉しいレッスン構成となっております。

短期集中型で価格がリーズナブルですので、
定員に限りがございますので、希望される方はお早めにお申し込みくださいませ(*^-^*)☆

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レッスン内容

10月26日(木)19:00~20:30
腎臓系 腰・肩

冬に弱りやすい腎臓の機能アップ。
婦人科系・デトックス・肩こり・冷え改善・ウエストのシェイプアップ効果の高いレッスンです。

11月2日(木)19:00~20:30
腎臓系 足・肩

寒くなると気になる末端の冷え改善
代謝アップ・デトックス・腎臓機能アップ・肩こり・婦人科系・冷え改善に効果の高いレッスンです。

11月9日(木)19:00~20:30
膀胱系 背中・腰

冬に弱りやすい膀胱の機能アップ。
倦怠感・ウエストシェイプ・コリ解消・冷えの原因である、身体の余分な水分をデトックスする効果の高いレッスンです。

11月16日(木)19:00~20:30
膀胱系 足・バランス

全身のバランスを整えるレッスン。
冷え改善・インナーマッスル・ウエストシェイプ・婦人科系・身体の歪みを矯正する効果の高いレッスンです。

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by mihodontan | 2017-08-27 22:11 | ヨガ | Comments(0)

9月2日土曜日に
ドーンセンターで行われます、

ドーンdeキラリフェスティバル2017
内で、

2日土曜日のみ
10時30分から11時30分

15時から16時

それぞれ1時間、

気軽に気楽にゆっくり
くつろぎヨガ講座

を開催します☆

一時保育も無料です☆(6ヶ月から小学校前)

受講料は1000円
ヨガマットレンタル希望の方は
別途100円です☆

少人数制で、
ゆったりとした時間を楽しんでいただけます☆

ご興味のある方は是非
ご参加くださいませ☆
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by mihodontan | 2017-08-14 16:13 | ヨガ | Comments(0)

集中ヨガレッスン

よりしっかりと、ヨガを楽しみたい方のために
日時:
8月24日(木)  19時30分〜21時30分
9月12日(火) 19時30分〜21時30ふん
料金:2000円前後(参加人数が多い場合は、お安くなります)

場所:中崎町イロリ村 〒530-0016 大阪府大阪市北区中崎1−4−15
イロリムラヨガレッスンリンク↓↓↓
http://irori2005.com/rensyuu_folder/kyoushitu.html#11


ゆっくりくつろぎヨガ

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日時: 9月2日時(土)
10:30〜11:30
15:00〜16:00

参加対象:女性

料金:1000円
ヨガマットレンタル別途100円
定員 8名

1日だけのイベントですが、
とても参加しやすく、リラックスできる
レッスンです☆

場所:





女性のココロとカラダを整える
めぐりヨガ

540-0008 大阪市中央区大手前1-3-49
Tel 06-6910-8500
ドーンセンター

2017年7月13日から8月3日のレッスンは
無事終了いたしました☆

次回は・・・

実施日時
2017年
10月 26日
11月 2日・9日・16日

計、4回(木曜日19:00〜20:30)

レッスン内容と効果

10月26日木曜19:00~
腎臓系・腰・肩
内容:

冬に弱りやすい腎臓の機能アップ。
婦人科系・デトックス・肩こり・冷え改善・ウエストのシェイプアップ効果の高いレッスンです。

11月2日木曜19:00~
腎臓系・足・肩
内容:

寒くなると気になる末端の冷え改善。
代謝アップ・デトックス・腎臓機能アップ・肩こり・婦人科系・冷え改善に効果の高いレッスンです。

11月9日木曜19:00~
腰膀胱系・背中・腰
内容:

冬に弱りやすい膀胱の機能アップ。
倦怠感・ウエストシェイプ・コリ解消・冷えの原因である、身体の余分な水分をデトックスする効果の高いレッスンです。

11月16日木曜19:00~
膀胱系・足・バランス
内容:

全身のバランスを整えるレッスン。
冷え改善・インナーマッスル・ウエストシェイプ・婦人科系・身体の歪みを矯正する効果の高いレッスンです。

http://www.dawncenter.jp/top/index.jsp

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by mihodontan | 2017-08-05 19:53 | ヨガ | Comments(0)

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本日7月13日より開始する
めぐりヨガは定員がいっぱいとなりました☆

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こちらは、9月に開催される

ゆっくりくつろぎヨガ

詳細です☆


日時: 9月2日時(土)
10:30〜11:30
15:00〜16:00

参加対象:女性

料金:1000円
ヨガマットレンタル別途100円
定員 8名

1日だけのイベントですが、
とても参加しやすく、リラックスできる
レッスンです☆

http://www.dawncenter.jp/top/index.jsp

お問い合わせは、どんたん日記、猿渡HP、ドーンセンター受付に
お願いいたします(●^o^●)

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by mihodontan | 2017-07-13 18:17 | ヨガ | Comments(0)

毎年恒例にしていただいている、
ドーンセンターのヨガ講座のお知らせ☆

今回は集中コースで、人数を限定して行う形になりました☆☆
効果抜群、お一人お一人にしっかりとお伝えしていきます☆
レッスン料も、私が受講したい程です。
ドーンセンターの講座だからできる企画。
是非ご興味ある方は、お問い合わせくださいませ!(о´∀`о)♫
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女性のココロとカラダを整える
めぐりヨガ

場所:540-0008 大阪市中央区大手前1-3-49
ドーンセンター
連絡先:Tel 06-6910-8500


実施日時:2017年
7月 13日・20日・27日
8月 3日
計、4回(木曜日19:00〜20:30)

レッスン内容と効果

7月13日木曜19:00~ 首・肩
内容:
首・肩のコリをほぐしながら、
肩甲骨周りにある「褐色細胞」を刺激し脂肪燃焼率をアップさせます。
とても効果の高いレッスンです。
効果:
眼精疲労回復・頭痛解消・整腸作用・デトックス・代謝アップ・ダイエット効果・バストアップ


7月20日木曜19:00~ 背中・お腹
内容:
慢性的なコリや疲れは、内臓の冷えや機能が原因です。ご自身では手の届かない背中、そしてお腹の中から整える全身への効果のあるレッスンです。
効果:
慢性疲労回復・肩コリ解消・血行促進・猫背矯正・全身循環促進

7月27日木曜19:00~ 腰
内容:
身体の要と言われる腰。整えることで、身体とメンタルを安定させ、集中力を高め軽やかな身体に。インナーマッスルを動かし、骨盤矯正、冷え改善効果も高いレッスンです。
効果:
骨盤矯正・冷え、むくみ改善・腰痛改善・整腸作用・血行促進・リラッスク効果・ウエスト引き締め

8月3日木曜19:00~ 足
内容:
第2の心臓と言われる太ももの筋肉。足のむくみ、だるさ、コリをほぐし、主要な内臓の機能を整えます。身体の中から巡らせ、代謝率を上げるデトックス効果の高いレッスンです。
効果:
冷え、むくみ改善・内臓機能アップ・デトックス効果・太もも引き締め・血行促進

http://www.dawncenter.jp/top/index.jsp

お問い合わせは、どんたん日記、猿渡HP、ドーンセンター受付に
お願いいたします(●^o^●)

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by mihodontan | 2017-06-09 22:24 | ヨガ | Comments(0)

イロリムラでヨガ

集中ヨガ 
ずっと不定期定期的にやっていたのですが、
イロリムラさんのご厚意で
イロリムラHPに掲載させていただきました☆

不定期ですが毎月1回
昼は15時30分から
夜は19時30分から
2時間行う集中した時間です☆
http://irori2005.com/rensyuu_folder/kyoushitu.html#11

是非ご参加くださいませ☆
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by mihodontan | 2017-02-25 20:03 | ヨガ | Comments(0)