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どんたん日記

2013年 06月 10日 ( 2 )

膵臓・呼吸と骨盤

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顔相シートと、いろんな情報をまとめた表がやっと完成しました。
パソコンの作業とかは、できないことはないですが、まあ、身体を動かしている方が得意なので、
結構な情報量をまとめて、表にするのに時間がかかりましたが、
先日できあがりました。

このシートは、
お顔の成り立ちから、大まかな自分の身体の強いところ、弱いところを見分けるものと、
内臓の情報が、お顔や身体にでていて、それを見分けて、ケアをする方法と、
食薬を知ることができる表です。
いろんな見方、考え方を一つにまとめるのって、大変・・・。
ふう~~☆できた!やった~~♪♪(●^o^●)

私がヨガの資格を取るために勉強したり、ヨガのレッスンで必要だと思った、
いろんな見分け方を掲載しました。
大半の方は知らないであろう見分け方です。
これは、お医者さんと一緒で、ヨガのレッスンにこられて、レッスンするときに、
ぱっとその方の内臓とか、身体のコンディション・注意することを見分けるために使います。
これを身につけると、その見方にチャンネルすると、
街歩いていても、みなさんのことが、だいたいわかっちゃいます。



今日は早速、ヨガの参加者の方々にお渡ししたら喜んでいただけたので
苦労した分、とっても嬉しかったです☆

6月の奈良でのイベントも参加者いっぱいになりました☆
おかげさまで、ありがとうございます(*^_^*)♪♪


さて、最近は膵臓のケア編。

身体を深くねじるポーズをしました。
身体は、当たり前ですが、立体だから、バランスというのは、左右の高さだけではなく、
ねじれも加わってきます。
この季節は、膵臓に負担がかかって、甘いものが食べたくなったり、食べ過ぎたりする時期ですから、
膵臓と、胃がある、身体の左側が下がったり、左側にねじれたりします。

ですから、ポーズやストレッチも、深くねじって、膵臓のケアができるようにします。

それから、食薬。
臓器と類似する食べ物が食薬になっている、世界の不思議・・・

膵臓と類似する食べ物は 「インゲン豆」です☆


◎◎インゲン豆…栄養価が高く、ミネラル豊富、カルシウム・鉄・亜鉛・ビタミンB・食物繊維など。

なかでも「亜鉛」はインシュリン原料となる

→→糖分の代謝機能が高まる。

亜鉛…通常バランスのよい食事で不足することはない。

不足する原因…インスタント・食物性の食生活に偏った食事。
          アルコールの飲みすぎ

不足すると…免疫機能低下


そして、呼吸と骨盤について。


骨盤の傾きが、呼吸。そして神経と関係しています。
一般の方の多くが、骨盤が前傾しているか、後傾しています。

ヨガなどをしていると、自身の身体の感覚や、バランスに意識がむくので、
傾いていたら、それをケアして、まっすぐにしたりするのですが、
身体に意識が向いていない方は、
傾いたら傾いたまま、生活をされているのがほとんどだと思います。

◎骨盤が、前に傾いていると・・・

→→吸う息が多い→→交感神経働く→→興奮・・・・・・過緊張

◎骨盤が、後ろに傾いていると・・・

→→吐く息が多い→→副交感神経働く→→リラックス・・・・・・元気がなくなる

これはよしあしではなくて、変化を続けるということです。
・・・のあとの、過緊張、元気がなくなる前に
骨盤の傾きがが意識できれば、戻すことで、バランスを保つ、
ということができれば、そして、
意識して、その状態に持っていくために呼吸と骨盤を考えるということも可能です。

そのためには、身体に意識を持つことが、まず第一です。


などなど、最近はヨガのレッスンの更新ができていないため、
なんか、いっぱい書きましたが、こんな感じです(*^_^*)☆


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今日のデザートは、
葛を使った、黒糖きな粉ババロア。でした☆
おいしかったです(*^_^*)

ヨガをすると、背骨すかっとして、充電できます。
今日も参加してくださった方々、サロンの方々に感謝☆
ありがとうございました♪
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by mihodontan | 2013-06-10 19:59 | ヨガ | Comments(0)

歌をうたう

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歌の練習をします☆
先にある歌のイベントで歌うし、歌が好きだからです。
やっといろんなことが、ひと段落したので、
今日は歌を練習できました(●^o^●)

歌う歌はだいたい決めました。
そして、
楽譜ある曲とない曲があります。

一曲の資料は、
楽譜がなければ、歌詞に、自分記号。
いろんな方が歌っている、その歌。

ミュージカルとかだったら、日本の人が日本語で歌っているのと、
英語や、フランス語や、ドイツ語で歌っているものが見つかりやすいし、
日本語でも、アーティストがちがったり、曲のアレンジが違ったりするから、
いろんなアレンジを聞くと、ものすごく、その一曲が広がります。
そうして、魂がどう歌いたいのか、やってみます。
おんなじ曲なのに、神様を感じたり、都会を感じたり、風や風景を感じたり、
人種や国や、砂漠や、昼や夜や。


何を伝えたいのか。
歌って聞き返して、天使と相談しないと。
そうじゃなきゃ、伝えることなんてなにもないじゃないか。

どんなに、現実にまみれて、時間に追われても、
この場所に戻ってこれるように。
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今日は帰りの自転車で、空を見上げながら。

自転車はしっかり前をみて運転してください。危ないから(笑)

空をぼんやり、時間のことを、全く気にしないで眺めたことがありますか??
私はね・・・ あります(笑)

小学生の時。
おうちの人が出かけてて、鍵をもってでるの忘れたときです。
玄関の扉があかないから、トイレの小さい窓や、二階によじ登ってベランダの窓、全部調べたけど、
全部閉まっていて、
仕方がないから、ベランダに座って、空を眺めることにしました。

これが、とってもよかったんです。
空にはきっと強い風がふいているのか、雲がどんどん流れていくんです。
どんどん流れて、また視界に新しい雲が入ってきてはどんどん流れていく。
たったそれだけのことを、何時間も何時間も眺めるだけです。
ベランダにいる私に誰も気づきません。
天使と神様と私しか知りません。

そのうち空に吸い込まれていきます。
時間を忘れます。
ただ青の中に、雲の流れと一体になります。
身体の輪郭がなくなっていきます。
空がずっと、こうして私に話しかけていることに気づきます。
とてもきれい。



どれくらいったたのか、
気づいたら、お母さんが帰ってきます。
二階にどうやって登ったのかって、怒られます。
お母さんが帰ってきたのが、残念なような、嬉しいような気持ちになります。




星空も好きだから、星空も一晩中眺めたことがあります。
でも、青い昼の空とは、やっぱりちがいます。
昼の空もいいです。
雲があって。
青がきれいだもん。

この空のように、生きたいな。
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by mihodontan | 2013-06-10 19:59 | | Comments(0)