人気ブログランキング |

MY HP

http://mihodontan.jpn.org
猿渡美穂HP 出演情報、出演イベント、随時更新中⤴︎

uchu-beer.com
宇宙ビールHPはこちら☆↑↑↑



# by mihodontan | 2020-07-15 09:31 | 日常 | Comments(0)

ヨガレッスン概要

初心者でも、大丈夫!
やさしいヨガ教室
基本から、しっかりと、ヨガを習いたい方。
身体の調子を整えたい方。柔らかくなりたい方。
アーユルヴェーダの知識に基づいた、ヨガを体験してみませんか?
毎回、その時期に弱る内臓を強化するレッスンや、
個人個人の、カルテを作成して、ウィークポイントを強化するレッスンを、行っています。
身体のバランスの矯正、インナーの強化、顔ヨガ、経絡マッサージ、などなど。
講師:猿渡美穂  NPO日本ヨガ振興協会認定講師


持ち物:
服装は、ジャージなど動きやすい恰好です。
汗は基本かきませんが、タオルがあるといいです。水があってもいいです。
冬場は、身体冷えないように、上着や、レッグウォーマーなどおもちください☆

☆個人レッスンもやっております☆

1回2~3時間、1~3人までOKです。
ワンレッスン       ……¥4000

場所・時間は、ご指定の、ご都合のよいとろこにて。その日に、個人カルテをつくって、
個々に必要な、ポーズ、動きを、レッスンさせて頂きます☆

集中ヨガレッスン

よりしっかりと、ヨガを楽しみたい方のために☆
4月23日(木) 19時30分〜21時30分


料金:2000円前後(参加人数が多い場合は、お安くなります)

場所:中崎町イロリ村 〒530-0016 大阪府大阪市北区中崎1−4−15
イロリムラヨガレッスンリンク↓↓↓
http://irori2005.com/rensyuu_folder/kyoushitu.html#11




冷え・コリ解消
めぐりヨガ
場所:ドーンセンター

また次回のご参加お待ちしています!

2019年度、詳細アップいたします!
ヨガレッスン概要_c0180209_23143490.jpeg
ヨガレッスン概要_c0180209_23144656.jpeg

2019年

6月13日・20日

7月4日・11日
全4回、木曜日、90分

すぐに定員を迎えてしまいますので、ご興味ある方はお早めにドーンセンターにお申し込みくださいませ(o^^o)
初心者の方から、上級者の方まで安心して受講していただけます☆

健康の基本である息、呼吸を整え、健やかに全身をリラックスさせ、肩・腰、慢性的な疲れの解消。身体の内側からリフレッシュしていきます!

☆レッスン内容↓↓↓

6月13木
呼吸・肩
呼吸法とストレッチを組み合わせ、気の流れを整え、心身共にリラックスしていきます。

☆横隔膜のお話
…しっかり深い呼吸をすること、横隔膜ストレッチ横隔膜とは重要インナーマッスルの一つ。意識して使うと呼吸も全身の巡りも良くなる。
息=生

6月20木
首・背中
慢性的な疲れをほぐし解消しながら、全身の流れを整えていきます。

背中
…あまり意識の行かない背中をストレッチ。首や肩、腰にもつながっており、全身の疲れがケアできる。

7月4木
内臓ケア
夏に向けて弱りやすい、心臓、小腸のケアポーズを通して、リンパの流れを整えます。

☆初夏、夏に向けて
…心臓・小腸 の経絡をケアする

6月11木
骨盤・腰
インナーマッスルを意識し、身体の中心から整え温めるレッスンです。

☆冷え、むくみ、内臓下垂、子宮のトラブル、
…骨盤の緩みが原因、お腹の中心、骨盤の内側の筋肉をつける





一心寺シアター倶楽ワークショッププログラム「COMPASS」vol.4

演劇人・音楽人・舞台表現者のための
『ボイストレーニング&ヨガ BODY WORK』

2018年7月より定期開講!

ヨガレッスン概要_c0180209_23183850.jpeg

*人は生まれながらに無意識に[呼吸し][声を発して]います。しかし演劇や音楽など舞台で表現するパフォーマーは、それらの無意識で行っている生理現象を高品質にする必要があります。また、己の思考や感情など、脳と心を健やかにし、身体の隅々まで神経が行き届いた健全な状態を保つことで、より高品位な表現が可能になります。


*本プログラムでは、呼吸と、脳や身体の各部の関連性=つながり(YOGAの語源)に着目し、独自の呼吸と発声による歌唱表現ボイストレーニングとMIXした、「姿勢」「 集中力」「 思考力」「 想像力」を育むBODY WORKを開発しました。


*このプログラムを受講していただく事により、

●身体や音声を使った表現力の向上が見込めます
●質感が良く且つ劇場の隅々まで響く声が出ます
●表情が豊かになり表現の幅が格段に広がります
●血流促進や循環促進により健康維持にも繋がる
●筋肉疲労や[だるさ]の改善や治療にも効果絶大
●胃腸の動きの活発化や、手足の冷えなども改善

また、舞台関係者以外でも、対人恐怖症・赤面症・あがり症などに悩む、接客業や営業職に従事する方々にも是非受けて頂きたい講座です。

★トレーニングカリキュラム★
*呼吸の品質を高める
*真っ直ぐ立つ
*ろっ骨(ろっ間)の意識をもつ
*表情筋の意識をもつ
*体幹の意識をもつ
*季節ごとに弱る身体の各部を強化
*各個人のウイークポイントを強化
*歌のイメージトレーニング
*視点浮遊のためのリズムトレーニング
*英語を使った滑舌トレーニング

これらをベースに毎回テーマを設けて各部を強化し、
ボイストレーニングに繋げたレッスンを行います。


●参加費:2000円

※今後の開催予定:


2020.

5月5(火)・19(火)

6月2(火)・16(火)・30 (火)

※基本的には、毎回が独立したレッスンです。
 スケジュールが合う時に御参加ください。

●会場:一心寺 南会所
   大阪府大阪市天王寺区逢阪2丁目7
●対象:どなたでも
●定員:15名程度

●ご用意いただくもの
①動きやすい服装・靴 (上履きである必要はありません)
②ヨガマット
(お持ちでなければ、バスタオルをご持参ください)

★申し込み・お問合せ:一心寺シアター倶楽 担当:高口
①お名前
②連絡先
③人数
を明記の上、下記までお申込みください。
compass.kura@gmail.com
TEL:06-6774-4002
FAX:06-6774-4003

☆講師プロフィール

★ボイストレーニング講師:北山大介
音楽家 / 舞踊作家 / 舞台演出家

スタジオクーカイ代表/北山大西バレエ団代表

数多くのCMソング制作に携わる作曲家,演奏家,歌手,ナレーターでありながら,クラシックバレエ団を主宰するマルチ・アーティスト。古典作品から現代的な作品まで独創的な発想と豊富な芸術的知識と経験で様々な芸能分野で旋風を巻き起こしている。

★ヨガ講師:猿渡美穂

NPO日本ヨガ復興協会認定講師
2001年3月大阪芸術大学舞台芸術学科演技・演出コース卒業後、関西を中心に舞台に出演。
2012年、演劇ユニット「宇宙ビール」旗揚げ。
2013年、佐藤佐吉賞 助演女優賞受賞。



タグ:
# by mihodontan | 2020-07-14 22:28 | ヨガ | Comments(0)

コンパニオンプランツ開始!_c0180209_01014542.jpeg
ずっとやってみたかったコンパニオンプランツ!

お互いの植物に来る、虫さんが苦手な植物との組み合わせで植えて、
農薬などを使わず育成する方法です☆

プチトマトさんとバジルさんの組み合わせ。

アートテン農業も気になっているのですが、やり方を知るには口座に通わないと行けません。

ネットでは分からないのですが、
多分、宇宙派のコンダクターを何にするか決めて、
結界を張ったり、
周波数を変えるという方法かなと思い、

最近覚えた魔法を使ってみました☆

植物を育てるには、人間が作った不自然を整えてあげる必要があります。

ベランダのプランターなので、
風当たり、日当たり、

土の種類として、
・コープ自然派さんの有機培土
・バクチャー
虫に対する対処方法として、
・トマトとバジルのコンパニオンプランツ
・ヒバキューブ

です☆
元気に育ってくれたらいいなあ^_^

# by mihodontan | 2020-05-29 01:01 | 自然 | Comments(0)

ばらまくチャーしました☆ _c0180209_23075654.jpeg
ばらまくチャーしました☆ _c0180209_23091221.jpeg

先日地元の池にばらまくチャーしました☆
https://rbc-kk.co.jp

弥栄って言って撒いてます。

私たちの生活に必要な水。琵琶湖に設置された「弁天」が24時間体制でバクチャー を使った水質改善をしてくれているそうです✨

自分にもできるツールを作って下さった方々に感謝。

この池は、私が小さい頃から行っていた公園の池です。
身の回りの川や池は、工事などで
ビオトープが壊されたり、
生活排水が流れ込んでいる状態なのです。

バクチャー をまいたら、
まいたところの水面がキラキラして、
拡がっていく感じがするのと、
私にはピキピキとかキラキラみたいな音が聴こえるようでした。

おたまじゃくしが、水面から跳ねて、
喜んでくれました☆

ありがとう☆


タグ:
# by mihodontan | 2020-05-26 23:07 | 自然 | Comments(0)

花籠陰陽道より

★☆ ミレさん・お便り ☆★

今世界中で起こっている事象をどのように捉え未来を描くか。

とても重要な局面に私たちは立ち会っています。

それぞれの生命が地球という惑星の上で生きることを願っています。

沢山の意識の目覚めと行動が必要です。

あなた自身ができることの方針として。

★☆ 全文はこちら ☆★

https://hana-kago.com/mille-blog1/

花籠陰陽道より ミレさんお便り_c0180209_00520182.jpeg

#花籠陰陽道
#ミレ・ファニオラフィティー
#millevisions


# by mihodontan | 2020-05-09 00:49 | メッセージ | Comments(0)

微生物でおうちからの排水を水を浄化する装置です(^^)


一個で1年間お水を綺麗にできるよっ☆




うちはタンクレストイレだけど、タンクの中に設置できます☆



トイレ用バクチャー届きました(^^)✨_c0180209_10160539.jpeg

#トイレ用バクチャー 


トイレ用バクチャー届きました(^^)✨_c0180209_10163508.jpeg

トイレ用バクチャー届きました(^^)✨_c0180209_10164911.jpeg


みんなのおトイレにも是非是非、設置してほしい(^^)✨✨


↓↓↓




# by mihodontan | 2020-05-03 10:15 | 日常 | Comments(0)

五行陰陽説に基づく、春・肝臓・食薬_c0180209_13201962.jpeg
サガンベジさんのお野菜でお料理

そして五行陰陽説による季節の捉え方を書いてみました☆

サガンベジさん↓
https://saganvege.com/service/

今までわさび菜を選んで買うことがなかったのですが、サガンベジさんが入れてくださっていたおかげで、わさび菜のファンくらいに好きになりました💖

お写真は

わさび菜とカシューナッツのジェノベーゼパスタ
(ジェノベーゼソース大好きなんですが、バジルじゃなくてもできるんだー✨
しかも10分程度でミキサー入れたらできちゃいます!)
五行陰陽説に基づく、春・肝臓・食薬_c0180209_13214940.jpeg

わさび菜とウインナーのチャンプルー
(無添加のウインナー来たので、作ってみました☆これも短時間なのにものすごく美味しい!)

どちらもしっかり育ったわさび菜自体の味を堪能しました☆

今は、いつもの行動ができないからこそ!
できる行動の意味がすごく分かります。

未来に何を望むか?
共存する事。それはお互いを活かし合うこと。
思いやり、慈しみ。
それが私達の道なのですね(^^)

そして、手書きの表のお写真は五行陰陽説の表と、食薬の表です☆
五行陰陽説に基づく、春・肝臓・食薬_c0180209_13221374.jpeg
五行陰陽説に基づく、春・肝臓・食薬_c0180209_13222769.jpeg

私はヨガをやっているので季節によって、大まかなコンセプトを持ってレッスンするのですがその時に使用している考え方です☆

その時期にどうなりやすいか、何を食べるとその症状を和らげてくれる食薬になるのかなど、また、個人的にその臓器が弱い方は季節に関わらず臓器の横列を見てください☆

今回は春について、
表をざっくり説明しますので、良ければご活用下さいね(^^)

↓↓↓
●五行…木

天と地のエネルギーを受けて成長する木

●五臓・五腑…肝臓・胆嚢

冬に蓄積した脂肪が血中に溶け出し血液の浄化で肝臓が忙しくなり、トラブルが発生しやすくなる。

ご馳走や、アルコールを控えてくださいね^_^

●五志…怒

血液が汚れ、流れが悪くなると自律神経が乱れ、脳の血流が滞り「怒り」イライラが出る

●五竅…目

肝臓の外界出口は「目」と考えられ

血液の汚れが目に出やすい…充血・かすみ

血中の不純物が目の水晶体、血管を詰まらせると、白内障・緑内障などの症状

●五主…筋

目の疲れが、肩・首のコリ

肝臓の疲れが、筋肉の震え・けいれん・麻痺・硬直などと関係する。

乳酸・尿酸など毒素が筋肉に蓄積するため。

●五色…青

肝臓の弱りは青色の信号が出る。

怒りで、青筋がたつ、顔面蒼白。

唇・舌・歯茎・青あざ・静脈瘤などは、

血流の滞りと、血液の浄化力低下の信号。

●五味…酸

肝臓の疲れは酸味を欲する。

・控えた方が良い酸味…炭酸やクエン酸のジュース

・摂りたい酸味…梅酢・梅干・梅肉エキス・味噌・醤油・漬物

●五気…風

風を突然起こる、突発性のあるものと捉える。

脳梗塞・心筋梗塞・風邪・痛風

自然の風を感じるようにする。

●五季…春

以上です(^^)
良いものを選んで、地球を大切にする事を自分の生活のリズムにしてしまいましょう☆!

# by mihodontan | 2020-05-01 13:19 | ヨガ | Comments(0)