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猫背対策!

今日のレッスンは、猫背対策でした!

まず、猫背の再現をしてみました。

インナー、下腹の腹筋が
弱っていて、
骨盤が前傾することで、
お尻が緩み、そけい部が縮みます。
上体は、倒れないように、身体を後ろに引くことで、腰がそり、肋骨が開きます。
背筋がなく、肩甲骨も、緩んでいるので、
肩が前に出て、胸が縮み、首が前傾したまま、顔を上げるので、
首の後ろが、縮みます。

ということは、
肩甲骨が閉まれば、胸が開くといったように、
身体の後ろ面と、前面で、
後ろが緩んでいれば、前が縮んでいます。

とても平面的に、簡単にとらえると、
そけい部と、脇から胸のラインは、
大きくリンパがあるので、ここを伸ばしてあげると、流れもよくなり、
習慣的に、伸ばして、逆面を引き締めることで、姿勢、流れが良くなっていきます。

今日は、バームクーヘンと、
ハーブティーを出して下さり、とてもおいしかったです。
写メをとりわすれてしまいました(-.-;)

今日も、みなさんによくしていただき、レッスンに
参加していただき、
とても幸せでした☆
ありがとうございました!
# by mihodontan | 2011-03-01 00:26 | ヨガ | Comments(0)

稽古と撮影!

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今日は、
四月の本番に向けての、稽古、
そして、写真撮影、
パンと魚の奇跡のみんなに、私が加わったユニット名を、
ここ一週間それぞれに考えて今日決定しました。
候補名は…

カモノハシーズ、

パントネコラの汽笛、

ハローとさよならの奇跡、

もじをみて、おとをきく、

Wonderful、Wonderful、Theater、

漂流教室、

です。

ちなみに、Wonderful…、は一週間考えたけど、どうしても思い付かなかった、圭洋君が、そこら辺に、
書いてあったものを、
候補としてあげたので、
間もなく却下され、
漂流教室は、
これも、圭洋君が、今読んでいる、
楳図かずおの漫画の
題名で、これは、
即効却下されました。

そして、最終的に、
「パントネコラの汽笛」
に決定しました☆

えみちゃんは、テレビジョンのことを、テレ・ビジョンと区切っていて、
稽古場で話題になりました。
えみちゃんは、くぎるとしたら、こうだと言い張っていましたが、
そもそも、この単語は、くぎれない。
何故、くぎりたがるのかと反論しました。

そしていろいろ稽古して、

その後は、プロフィール写真の撮影に、太陽族の田矢さんと、行きました。
いつもお世話になっている、写真家の石川さんに
撮影していただきました。
沢山撮影していただき、
写真に撮られる際の、
アドバイスも、
沢山いただいて、
すごく勉強になりました。
とてもありがたかったです!
それから、みんなで、
スペイン料理やさんに行って、
生ハムや、スペインオムレツや、
おいしいものを沢山食べました。

今日は体が疲れていて、移動中は、頭が働かず、
下車駅を間違えまくっていましたが、
無事、今日の予定、
終了です☆

時間がなくて、
携帯での、blog更新です。
今日もありがとうございました(^o^)
# by mihodontan | 2011-02-27 23:12 | 舞台 | Comments(4)

昨日の瞑想

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昨日は、瞑想の勉強をしてきました。
空に飛行機雲のびっくりしてマーク。

あんこさん、翔さん、ちはるさん、
そして、参加者の方々、みなさんがいらっしゃって、嬉しかったです。

心と知力とサンスカー(記憶、習慣)についての勉強でした。

人間が知らず知らずの間に、
同じことを繰り返してしまう原理についてです。

良いこと、自分で納得いくことなら、何度でも繰り返していいのですが、例えば、不本意なこと、
いつも陥ってしまうパターンからの、脱却には、
冷静な知力、自己観察が、必要です。

今まで生きてきたなかで、苦手だ、嫌だと思う記憶が、残っていて、
同じような、シュチュエーションになった時、
自分の知力が働かない状態が生まれます。

だから、自分が苦手な状況というのは、パターンがあるということなんです。

そして、その嫌な事の中にも、必要、大切なことを見つけられたら、
本当に、この世に不必要なことなど、ナニヒトツない!

こういうことを、みんなで、話す機会を、
持てる今の時間がとても、幸せです。

私の記憶の中では、
悟りについて、語る相手もおらず、
また、だれかと
語り合う機会もなく、
孤独だったような気がします。

瞑想の会では、
それぞれに足りないところを、認め合い、
安心して、自分の悩みを
話すことができて、
心の底から、うれしい。
そう感じて、
いつも、泣きそうになります。
# by mihodontan | 2011-02-27 12:56 | Comments(2)

今日は、大阪マクベスのお稽古が始まる前ぶりの、
アクション教室、スカットアイでした☆

楽しかったです☆
今日のレッスンのために、
仕事場に、木刀持参で行きました(笑)

今日は、上上下下の、刀さばきをして、
切り返しの練習をして、
最後は、3人で、立ち回りをしました。

3人の役割を、ぐるぐる回して、
全部覚えていきました。

結構長い立ち回りも、覚えられるようになってきました☆

今日も映見先生が、写メをとってくださいました(^v^)!
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じゃんけんで、役者チームになりました。
芯が、剣の達人で、
後の二人より強い。という設定で、
1対2で闘います。
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芯の人は、強いけれど、2人は、タッグを組んで、
達人を倒します。
最後の瞬間の写メなんですが・・・。
残念!!!
左のしんたろーさんが、ぶれぶれ。
私はまたもや、半笑い。


でも、久しぶりのアクションのお稽古楽しかったです。
映見先生は、
私が、「大阪マクベス」で、アクションできなかったから、
今日は、思いっきり動いてるね~(^◇^)

う~ん!そうかもしれません(笑)

身体が、自由な幸せ満喫!
今日も、今日の幸せに気付けて幸せでした☆
# by mihodontan | 2011-02-25 22:40 | アクション | Comments(0)

勤務☆

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お花に水をやっていたら、柳が一個ぽろりしました。

これだけ落ちてたら、、植物ってわからないかもしれません。
少し、高級なコートの素材みたいに、ふさふさしていて、これが、植物だなんて〜w(゜o゜)w

なので、カウンターに置いておきました。

そしたら、社員さんたちが、
「おっ!」、
「?」、

その都度、私は、
「これ柳です」(ニヤリ)

みんなつっついて行きます(^o^)

今日は、休憩中、ウグイス嬢のお仕事ために、
政治家先生の理念や政策を、
まとめたりしてみました。
そして、社内移動中は、
小声でアナウンスしてみました。

少し分からないところは、
ウグイス歴の長い友達に、
メールで質問したりしました。

今日は、一時期にどっとお客様がきて、
瞬間的にバタバタしましたが、
楽しくお仕事できました。

お仕事して、お給料を貰って、自分の意思で、使うことができて、
幸せです☆
# by mihodontan | 2011-02-25 18:45 | Comments(0)