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Art of Noise - Robinson Crusoe

http://www.youtube.com/watch?v=09BYP0a-6oI
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by mihodontan | 2013-03-31 20:39 | 音楽 | Comments(0)

さぶうぇいお稽古35

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少しゆったり時間をつくって、大分エネルギーチャージできました(*^_^*)

桜が咲いています☆


さて、サブウェイのお稽古でした(●^o^●)
今日は、舞台セットのばみりをしました☆
大阪ではウイングフィールドでしたが、東京は王子小劇場なので、
少し広さがちがいます☆☆

ということで、テープをはって、確認して、段取りも確認しました。

お稽古もしました☆☆

結構、舞台のそでの隠れるスペースがせまくて、段取りがかわったところを
覚えなくちゃです。


それから、今日は夜桜のお花見をしました☆
稽古場の近くのダイエーの方に、ここら辺でお花見ができるところを聞いて教えていただきました☆
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ここ、ゾウの公園(●^o^●)
ゾウのすべりだい。すべってみたい。
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お地蔵さまがいらっしゃったので、お参りをしました。

お花見は何年ぶりかなぁ。

お菓子をみんなで持ち寄って食べました。
それから鉄棒をして、逆上がりをしました。
いつも、素敵なダンスの原さんが、鉄棒の前では、へっぴり原さんでした。
でも小学校の時は鉄棒がすごくできたらしいです。
逆上がりを久しぶりにしました☆
七重さんは、鉄棒でぐるぐるまわっていました。
ののねえさんは、鉄棒からずり落ちたりしていました。
林さんは逆上がりが上手でした。

かどは、ブラックサンダーのアイスクリームを食べて
なかもっちは、ワンカップ女優になりました。
いじりんはチーズをいっぱい買ってくれました。

それから、ゾウの滑り台もすべってみました、
一人だと、ちょっとはずかしくて、できないけど、
みんなで滑ったのでとても楽しかったです(*^_^*)

とりさわらさんは、公園をぱたぱた飛んで移動していました。

あらいさんが、途中から、ろれつが回らなくなってきました。
道もまっすぐ歩けなくなって、お地蔵さまに2回もお参りをしていました。


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電車では、あらいさんの目がすわっていました。


なんかお花見しかしてないような感じ??(@_@;)
ややちゃんと、お稽古もしています☆

東京公演も4月の頭、もうすぐです☆
少しずつ手直しをして、精度を上げていっています。

今日はとても楽しかったです☆
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by mihodontan | 2013-03-30 23:59 | 舞台 | Comments(0)

さぶうぇいお稽古34

きのうのお稽古でした☆

大好きなののねえさんのお誕生日。
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光と影。レンブラントたっちのののさん


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ふーしたあとどす。
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by mihodontan | 2013-03-28 09:53 | 舞台 | Comments(0)

34のつづき

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TSUTAYA的な袋でプレゼント
七重さんがチョイスしてくださいました。

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NEWよーくチーズケーキ。
サブウェイにちなんでの(^○^)
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by mihodontan | 2013-03-28 09:53 | 舞台 | Comments(0)

34のののつづき

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中からいっぱいの鳥が出てきました。くるポー☆
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タイツも鳥。ののさんがはいてるのみたくて、
タイツ履いていうてしまいました(^○^)
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by mihodontan | 2013-03-28 09:53 | 舞台 | Comments(0)

呼吸

ヨガのレッスン。

最近のレッスンはずっと、ブログにアップできていないのですが、
結構重要なお話をさせていただいてきました(●^o^●)

今日は、気温が上がってきたので、
やはり春の経絡。肝臓、胆のうの、レッスンをして、
プラス呼吸のことをしていきました☆

気温が上がってくる春先は、「木の芽時」といわれていて、冬に蓄積した脂肪が、
一気に血液中に流れ出し、身体のころもがえが行われる時期です。
血液の浄化を行っている、肝臓に負担がかかるので、
肝臓が弱っていると、血液の浄化が追い付かない状態になります。

寒暖を繰り返す気候の変化に対応できず自律神経のバランスが崩れやすくなります。

自律神経は、交感神経と副交感神経があり、

交感神経にかたよると・・・・・・

心拍数増加(動悸)
末梢血管は収縮し、手足など末端が冷える
胃腸は、弛緩、排泄中止(胃下垂・便秘・生理不順)

副交感神経にかたよると・・・・・・

心拍数減少
末梢血管拡張(炎症の悪化・偏頭痛・関節痛・鼻炎・皮膚のかゆみ)
胃腸は、活動、排泄(下痢)

ホルモン、呼吸、免疫のよる影響もあるので、一概には言えませんが。

自律神経が乱れる原因は、

ストレス、気圧、季節、昼夜、温度
⇒⇒⇒2つの神経のバランスが大きく揺らぐ状態が、「自律神経失調症」


呼吸は、吸うときが、交感神経のスイッチON
     はく時が、副交感神経のスイッチONとなっているので、

ヨガのレッスンでは、片鼻呼吸法を使ったりして、呼吸を深くゆっくりして、
リラックスしていきました。

日頃呼吸を深くしない方々の多くは、
肺を囲む、肋骨、肋間が固まっている状態になり、
肺の中に空気を沢山入れることができなくなっていることがおおきので、
呼吸をするときに使う筋肉をゆるめる呼吸筋ストレッチ。
それから、肋間を広げるストレッチなどをして、
呼吸を深くしていきました☆

そして、最近はとくに、空気の中に、
いろんなものが混じっているので、私もマスクをするようにしているのですが、
どうしてもすいこんでしまいます。
ヨガが最近、また一段とはやりだしたのが、
神様のはからいかなんなのかわかりませんが、

身体のことでいえば、免疫力を上げるしかないといったようにとらえることができます。
できる限りの防衛線を自分でつくるといったことかなと思います。

呼吸に関して言えば、鼻で呼吸をすること、
片鼻呼吸法をお風呂の中でするなどして、鼻の機能をあげることなど。


ある状況からできるかぎりの希望を見つけることから、
輪を広げることが、ヨガでできればよいなと思います☆


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デザートは、黒ゴマクッキーでした☆
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by mihodontan | 2013-03-25 20:39 | ヨガ | Comments(0)

さぶうぇいお稽古33

さて、もう早速のサブウェイのお稽古でした☆

私は本番おわって、かなりばたばた仕事して、観劇予定もいろいろ入れてたんですが、
結局仕事を休むわけにはいかず、見たお芝居2作品を断念・・・

う~んしょうがない!!
私は、見たかったみたい。

で、ちょっと睡眠をとったのですが、やっぱり体力というよりは、気力チャージがまだできておらず、
この日も、稽古場すっかり間違えて時間通りに到着。
自分ばらばら状態・・・・・・
はれっ(;O;)誰もいない・・・手帳を見たら、ちゃんと書いてるし。
忙しいときによくやるうっかりです。
私は、また文句を言いだした。


疲れすぎると、そうそう、自分のなかの、もしくはみえない誰かがずっと文句を言い続けはじめ・・
本番3日目くらいからすごい聞こえる!
それから、自分のなかのちっさい子も泣きだす。
だから、文句とか泣きごととかずっと聞くのがとても大変で、
悲しいときは悲しい。嬉しいときは嬉しいとか、とても大切で、
しんどい時はしんどいと認める。人の中にいると、バランスがとれなくなって、
自分の中の手が外れだす。

みんなが手をつないで、納得したうえで、進まないとね(^◇^)
というのは自分の中の話で、
実際の世界では、うわべのそんなのであれば、必要ないや。
地に足つけて生きてきたい。

で、急いでみなさんがいらっしゃるお稽古場所に向かいました☆

遅れて到着すると、話し合いでした。
移動のこととか、意見のすり合わせができていないとことかを、意見交換しました☆

全体のダメ出しをいただいた後、少し手直し稽古しました。
東京バージョンに向けて始動☆

それから、ご飯。
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これはのの姉さん。星座がみえるアプリ。

このアプリの中には、星が本当にある方向に向けたら、屋根も雲も、通り越してみえるんです☆

星空はいいな☆☆
そして暗闇に星はあるのだから星なのだから。

気力チャージして本番に挑みます(●^o^●)


皆様の沢山の愛情が無駄になりませんように。
それをしっかりいただいて、芽がすくすくと伸びますように。
根腐れしませんように。
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by mihodontan | 2013-03-25 20:12 | 舞台 | Comments(0)

ノートルダム・ド・パリ

何カ月も前から予約していた舞台の観劇でした☆

私が学生のころ、パリで上演された、3つのミュージカル。
「十戒」「ロミオ&ジュリエット」そして「ノートルダム・ド・パリ」

当時パリに行かな見られへん。きっと一生見られへん。と思っていた、
この三つのミュージカルを、これですべて見ることができました(ToT)/~~~
やった~~!!!

さて、CDだけ聞いたら、十戒が一番好きで、で二番目にノートルダムだったのですが、
作品としては、ノートルダムが、ものすごいよかったと感じました☆☆
ユゴー!ユゴーすげ~~!!と思いました。

ユゴーの作品はレ・ミゼラブルと、これしかしらない・・・
ほかのもしらべてみようと思いました。

ユゴーの描くものは、愛とか神様とか、人間が求めている、本当のもののことだなと思います。
それから時代背景がとても厳しいことと、宗教の問題とかがあって、

きっと・・・そうやないのやないかとか、世の中はこうやけど、そうやないのやないかと、
ユゴーは言いたくて、書いたんじゃないかとか勝手に思ったりしました。

今なんでユゴーなのかも、世の中のことや、日本のことを照らし合わせて
やっぱりそうだなと思うところも大です。

自然にそうなることの中にメッセージがいっぱいあって、それを受信できるかできないかは、
意識の問題で、神様からのギフトはいつも太陽の光みたいに、届いているんだと
いうことに心が開けたら素敵だと思いました。
それから、観劇しているときに前はわかならかっただろうことも、わかるようになってたことに
ちょっと驚きました☆
本番直後で頭開いてるのかなぁ・・・??

演出がものすごいおもしろくて、ダンスシーンと歌と演出がものすごいマッチしていて、
メッセージがいっぱい伝わってきて、ずっと泣いてて鼻水も出ました。
とてもよかったです☆
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カーテンコールは撮影してよかったから、とりました☆
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曲がよかったので、英語版のCDを購入したら、握手会の券がついていたから、
ならんで、握手してもらいました。
カジモドの人とエスメラルダの人です☆
なんか嬉しかったです(^◇^)

そして、力尽きて今日は寝ることにしました(●^o^●)
とてもいい作品をみることができてよかったです☆☆☆
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by mihodontan | 2013-03-23 22:53 | 観劇 | Comments(0)

卒業式などが満載

本番の次の日から、お仕事でした☆
職場の皆さんがいっぱい見に来てくださったんですよ(^-^)
それで、
毎回本番の後は、ちょっとへこんでたり、疲れてたり、パワー使い果たし状態で、
ちょっとうしろむきになったりしてるんですが、
ご意見がとてもうれしいもので、なんかほめてくださって、ちょっと元気になりました☆

ほめてもらうためにやっているわけではないけど、
やっぱりうれしいなぁ(●^o^●)
それから、なにか伝わったってことが一番嬉しいなぁと思うのです♪

いくら言葉で表現しようとしても、伝わらないし、何も変わらないとこが多いけど、
でも、舞台とか表現を媒体にすると、言葉の意味を飛び越えてなにか伝わったり、
なにか変わることが起こることがあると思っていて、
奇跡があるとするなら、それこそ奇跡だと思ったりします☆
だから舞台を媒体にし続けるから、
お話を聞いていて、それがもしかしたらできたんじゃないかとか、感じられたら、
すごい嬉しいのです☆

それから、事務所の養成所の卒業式に行きました。
その日は養成所のみんなは昇格オーディションをして、卒業式で、
私はお仕事をしたあとに、卒業式から、参加しました☆☆☆

泣いてる人もいたし、くやしいって思っている人もいました。
一年間、かなりのレッスンを受け続けるので、入所の時から、最後までにかなりの人たちが、
途中でやめていきます。
その中から、昇格できる人たちはひとにぎりです。
私は去年演技のレッスンをもたせていただいた時から、何カ月もたっていて、
遠い昔のようなかんじがしたけど、
その間、みんないっぱい頑張ったんだろうなと思いました。
これからみなさんスタートされるんだろうなと思います。
頑張ってね♪♪

それからなをみちゃんとLipijaにいきました☆
矢野さんも、事務所は、なをみちゃんも、島さんも、KINAKOちゃんも、いくさんも、藤井さんも、沢井さんも、
みんなみにきてくれて嬉しかったから、みなさんにおもしろかったっていっていただけて、
ちょっと元気になりました(^-^)
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Lipijaはちょうどライブをしていました☆
ビールをのむ、なをみちゃん
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矢野さん☆
矢野さんは、お芝居観るのが数年ぶりの「サブウェイ」だったそうで、
それもとてもうれしかったです(^◇^)

ホットチャイがおいしかったです☆
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by mihodontan | 2013-03-23 22:52 | 仕事 | Comments(0)

さぶうぇい大阪公演無事終演しました☆

サブウェイ大阪公演、皆様のお力をおかりして、
無事終演いたしました☆
ありがとうございました(^v^)☆

初演の時も、のりうち公演だったので、今回は、また初演の時のウイングフィールドにて、
そして同じのりうち公演ということで、ある程度、ばたばた時間がないことを予想して、
動いてみましたが、やっぱり初日はどきどきして、ばたばたしました。

小屋入りしてからの、どんたん日記のレポートとかも、あんなりできなくいましたが、
今回は、なんといっても、本番重ねながら、こんな風にやってみようとかを
意識してなぞらない!ってことをしてみました☆
そしてら、毎回変わっていってとても面白かったけれど、それがどんな本番になったのかは、
毎回ちょっとずつ違うだろうし、どうだったろうかと思っていましたが、

見に来てくださったお客様からの意見をうかがって、
楽しんでいただけたり、考えていただいたりしていて、
よかったなと思いました(●^o^●)

みなさん本当にありがとうございました☆

これから、東京公演にむけて少し手直しをして、
もう4月初めは本番です♪♪

大阪で、6回の公演が打てたこと、それから、
満員状態の劇場で観ていただけたこと、嬉しいことがいっぱいありました☆


さて少し疲れを癒して、エネルギーチャージをして、また頑張ろうと思います(●^o^●)


http://togetter.com/li/475146
ツイッタのみなさんのご感想を一部まとめたものです☆
東京公演、どうしても、私個人の知り合いが少ないもので、
沢山のお客様に見ていただきたいのですが・・・・
サブウェイいいやんって思ってくださった方、東京の方に是非、お知らせください(^◇^)

頑張ります☆☆


大阪のみなさま、本当にありがとうございました(^-^)♪
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by mihodontan | 2013-03-23 22:06 | 舞台 | Comments(2)