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頭をつかっているような感じの日

今日はどちらかというと、頭を使っているよりの日です。
それはどんな日かというと、
いろんなレッスン構成を考えたり
事務処理的なことをする日です。

仕事の合間の休憩時間とかをつかってします☆
そんな日は、カバンが資料でいっぱいです。
重たいけど、全部いる資料です。

仕事場では、スピリチュアルな方々とお話します。
そのお話の時は、見えないもの見える全開になります。

今日も色々わかりました。

それからおうちのお風呂の関係で、
地元の銭湯にいくために、お風呂セットもかばんの中にあったから、
荷物だらけです。
地元の銭湯ここいこうってきめてたのに、
いってみると、今日が定休日!
ということでここからアイホンを駆使して、自転車で移動。
次のとこは、廃業!!
う~~と思いつつ、もっとしっかり調べ上げて、
開いている銭湯にたどり着きました。

地元はとってもカオスだった(笑)

更衣室の半分くらいのロッカーの位置で脱衣すると、男性に丸見え・・・。
ちょっと配慮してよ~。
露天風呂が水風呂・・・。
寒すぎる~・・・。

さらに
風呂上がって更衣室いくと、
よっぱらったおばちゃんが裸で番頭のおばちゃんにからんでいた!
そのおばちゃんが私の横のロッカーで、色々話しかけられ大変でした。

ロッカーのかぎがないとかいいだして、
(結局全部かんちがいだったのですが)
番頭のおばちゃんを困らせて、
合鍵で人のロッカー開けたりとなんかわけわからんことになり、
酔っぱらったおばちゃんは、お風呂に入って、ゆぶねでこけたりしたから、
番頭のおばちゃんは、「もうあのひといややわ!」って愚痴りながら走り回っていました。

私はアルコール飲んで、海で死んだ、たこはちろう、のことが
脳裏をよぎって、どきどきしました。

風呂場が大変だから、
女子更衣室のところに番頭のおっちゃん入ってきて
(みんな裸なのに~!!でも私は服着た後でした(*^_^*))
そして、素っ裸のおばちゃんが、そのおっちゃんに
「ちょっとタオルかして」とかって普通にしゃべってるし・・・。
これは銭湯では普通のことなのかな??

ちょっとわかりませんが、
銭湯自体あんまりいかないのですが、地元の銭湯いくのはめずらしいので、
銭湯コミュニティーみたいなのを、感じました。
大体、みんな常連さんで顔見知りなんですよね。

これから数日は銭湯通いなので、
ちょっといろんなとこ行ってみようかな(●^o^●)

結構大変なことになってたけど、大分面白かったです☆

温冷浴をしたから湯冷めしなかったです☆
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どんたん。
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by mihodontan | 2012-12-13 23:23 | 仕事 | Comments(0)

宇宙が聴こえる

さてさていろんなことでばたばたしておりました☆
イベントの用意や、お稽古や、もう、忘年会や、
お仕事や歌やなんかいっぱいです。

12、12、12とか、なんかあるのでしょうか。
星が降ってくる。

私には、
いつもの帰り道の夜空が、
すごい和音が夜空を満たして、夜空いっぱいの普賢菩薩様のお姿が見えました。
空気をいつも音が満たしているんだけど、
人間の耳には聞こえないのだな。
でも、ここ数日は、ソラを神様の和音が満たしているように感じます。
学生のころに音楽に関する歴史の分厚い本を読んだ時に、
確かそんなことが書いてありました。
風とか、木とか、旋律を奏でているというようなことで、
例えば一本の木の高いところと低いところで音の高さが違うように、
自然が音を奏でているといったことでした。

それがなんか分かった気がします。


練習をしています。

歌の練習。
いろんな歌のハモリをゆりな先生に考えてもらったり、
元の音楽のハモリを聞いて組み合わせたりして、ハモリを歌ったりしています。
後は音楽のキーを決めました。

また小さい頃の話をすると、
小さい時、ハモリで歌いたかったけど、
妹は歌うのが苦手だっていって、はもってくれなかったので、
最近、なをみちゃんと、
稽古の時とか、稽古終わって歩いている時とかに、
一緒にハモリながら歩くのがとても楽しいです。

事務所の忘年会では、
一人ひとりが、マイクでしゃべるとかあって、ものすごい緊張したけど、
みなさんがとても優しかったです。
中堅忘年会だったので、いろんなところで、活躍されている方々ばっかりで、
すごいメンバーで、緊張しました。

なをみちゃんもすごい人なんだけど、
友達でいてくれてとてもありがたいです。

今日はお互いにお仕事のことやらで忙しかったので、
カラオケボックスのマイクで練習しました。
アイホン大活躍で電池がやばい(^v^)
何度も練習してアイデアを重ねて、自然に身体が動きだしたのがいい感じです。

22日はもうほぼお客様でいっぱい、あと残りわずか席です。
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会場であるLipijaで打ち合わせ。
野菜カレーを食べました(●^o^●)
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どんたんは冬の毛でもわもわのまんまるです☆
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by mihodontan | 2012-12-12 23:50 | 宇宙ビール | Comments(2)

ヨガのレッスン予定

一月のヨガレッスンの日程アップしました☆
もう、そんなんか、一年が早い。
頑張って毎日過ごしてんのに、こんなに早いのか・・・。
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by mihodontan | 2012-12-12 23:31 | ヨガ | Comments(0)

腎臓のケア

腎臓スペシャルレッスンでした☆

腎臓の経絡を刺激するポーズは、効き目が高くてこの日のレッスンには、腎臓に効くポーズ、胃に効くポーズをしっかりと取り入れて
行いました。

私もあまり腎臓機能が高いわけではありません。
私もヨガを始めて勉強するまではわからなかったのですが、
自分の腎臓が強いかそうでないかというのには見分け方があります。

ここで大切なのは、自分の弱いところを知ることで、その部分をケアしていくと、逆に調子を崩さないということです。
ですから、知って受け入れ対処すれば、それは強みになるという理由で
もともとは弱かったのではと、
私はいつも自分の身体について思います(*^^*)

☆腎臓の弱りからくる
身体のサイン…
○足の第五指が小さい(の爪が小さい)
○扁平足(土踏まずがない)
○開脚が苦手(足の内側ラインが縮んでいる)
○下半身のむくみ
○腰痛、ぎっくり腰
○気管支炎
○喘息
○扁桃腺
○痛風(尿がつくられなくなると関節に尿酸がたまる)

☆ケアの方法
○足の第五指を回して引っ張る、動かす。
○開脚
○腹式呼吸(横隔膜を上下させる)
○辛いもの(塩辛いもの刺激物)をさける
○ウォーキングをして足腰を鍛える

などです☆

そして腎臓と精神のついて。
腎臓は「恐怖感、不安感」との関係が深く、
腎臓が弱ると、

⇒⇒対人恐怖、高所・閉所恐怖症、潔癖、飛行機や高速道路のスピードへの恐怖など

恐怖感や不安感を取り除くと腎臓の働きが良くなるとも言えますし、
腎臓を強化することで、
恐怖症、不安が取り除かれるということもあります。

今回のデザートは、
前回に引き続き
キノコのケークサレと、
サロンからは、クリスマスのお紅茶。フレーバーティーで
チョコレートの香りがしました。それから黒豆のお菓子。

腎臓の食薬は、黒い食べ物でした☆
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全身動かして、気分爽快でした♪
いつもありがとうございます(*^_^*)
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by mihodontan | 2012-12-10 23:03 | ヨガ | Comments(0)

ラスタホールWS

ずーっとお休みなしで動き回っていて、ついに昨日はダウンしました。
でもすごい眠ったので、とても元気になって復活(*^_^*)

今日はラスタホールのWSでした☆
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今回のWSは形態が少しちがうために、いつにもまして実験的です。
でも、みんなで頑張って、それぞれのチームの台本をそれぞれのチームで、
話し合ってなんとか形にしました(●^o^●)
お芝居をするってことなんですが、
お芝居を造るという人間性が、とっても大切だと感じます☆

お芝居で台詞や、役柄をやっていても、
最終的にはその人自身の、ものの捉え方や、考え方や、生き方を反映しているからです。
それは眼にでたり、エネルギーの感覚ででたり、言葉の音にでたりして
ばれちゃいます。

学生のころ、
「舞台では嘘がつけない。だからとても怖いものなんだ」
って先生が言っていましたが、
今になって、そういうことかと納得します。

今はとくに、みんなで意見をいったり、
一緒にものを作り上げたりすること。
一人ひとりが自分の力を世の中に活かすことが大切な時期だというのは、
なんとなくわかっているので、そのようにありたいなと思います。

ずっと最近、舞台のことばっかりさせていただいて、
そういうことに気づきました。
舞台も日常も同じだと、それは恵まれている環境があってのことで
とっても贅沢な考え方かもしれないけど、
いつも、ハートをひらいて、いろんな人と協力し合って、
いろんなことをよくしていけたら、どんなに素晴らしいだろうと思うのです。

私はチャネリングとか、エネルギーワーク的なことが今できますが、
それは特別なことや、特殊なスペース、限られたところに活かすものではなくって、
日常に繋げるものとして、できたらと思います(^v^)

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フローレンスの庭のチラシを林さんにいただきました☆

これは、伊丹アイホールの企画でオーディションを受けて、
受かって出演させていただけることになった作品で、
今考えたらすごい面白いんですが、
私がちょっと二枚目路線の役をやってて、大分わらえる(笑)、
この作品が来年2月に形を新しくして、リニューアル公演だそうで、とても楽しみです☆


この公演のときは、
何故か本番の当日の日に原爆の夢をみました。
すごい鮮明な映像だったからとても覚えています。
この夢は今でも思い出したら泣いてしまう。

なんで舞台を選んだのかというのは、
理由はあるんだろうけど、
生きているうちは秘密でいいんだと思います。

生きている間は、気持ちがあって充分で、
舞台を選んで、何かを伝えたい気持ちがとても強いことが事実です。
私が沢山伝えたいのもあるし、伝えたい人たちの代弁者となって、伝えるってこともあると
思います。
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おうちの中を掃除していて、
ちっさいころの絵とか文章とかでてきました。

いろんなことを思い出しています。

今は悲しい死に方をしたり、表現を制限されたりしないから、
自分が自由に表現できるってことは、
きっと昔から縁のある人たちと舞台を造るってことは
最高の神様のプレゼントなんだと思います☆

楽しんで頑張ろう(^v^)♪

今日はそんなん♪♪
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by mihodontan | 2012-12-09 23:14 | 仕事 | Comments(0)

音合わせとお稽古

今日は勤務して、
お稽古です、スタジオでお稽古。

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スタジオのスピーカーはやたらいい音がする♪♪
いつもアップの時とかに、心落ち着けてエネルギーを集中するためにつかっている、
大好きな曲も、今回のイベントで歌います☆

さて音の人なっちゃんが、うちこんでくれた音楽と、BGMを聞きながらの読み合わせです☆
いい音楽で泣きそうなったり、ほわ~となったりしながら、
みんなの意見をきいて、面白いことを考えています(*^_^*)
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これもつかうかも。

今日は読んで構成とか、5つのお話をつなぎ方とか、
もっとこうした方がいいとかを話して、結構頑張りました(●^o^●)


なをみちゃんも、私も声のバリエーション研究中。
そろそろ歌もやんなきゃ!
練習いっぱいして頑張ろう。

今日は先日千秋楽をむかえた「タイムズ」のことをほめてくださった方の
ブログを読んで嬉しかったです(*^_^*)
いっぱい練習したら、誰かがみててくれるんだ☆
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by mihodontan | 2012-12-07 23:20 | 宇宙ビール | Comments(0)

勤務して作業とか

今日は勤務でした。
久しぶりに、勤務先に行くと、いつの仲良くしてくださる、
社員さんがプレゼントをくれました\(~o~)/
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わ~☆すってき!とっても嬉しかったです(●^o^●)ありがとうございます!!

いつも本当によくしてくださってお仕事が一段と楽しくなります。
私の手帳は皮の手帳で、中のカレンダーの紙を増やしていくやつなんですが、
今日は来年の日付を足していきました。
わわ~来年は旅公演があって、それから他にはなにがあるのかな(●^o^●)

どんな年になるのやろ。とても楽しみです。
どんな舞台にたつんだろ。
どんな友達にあって、笑うんだろう。
どんな歌を歌うのだろ。


でも、私は今年の11月から12月にかけても、
手帳のカレンダー見ながら
わわ~を通りこしてぎゃぎゃ~・・・と思っていたので、
今こうして、乗り越えてみると、無事でよかった~と思います。

そして、ここいらへんで、ちょっとゆっくりメンテナンスして、
目標をしっかり立てなおすってことをしたいのですが、
なんか、ばたばた。イベントのこととか、仕事のこととか、
どうもばたばた時期らしいです。
やることや、仕事はどんどんつぎつぎにあるみたいで、
今日も電車の中で本を読もうと思って、眠っていました(*_*)

本も読みたいし、そう、英語なんて、ずっとやってないし・・・・
それから歩くのもしてない、緑とたわむれてない!
お花とか、緑と会話したい!
夏は変な片言をずっとしゃべって練習していたけど、
元来、外国語の苦手意識がある私は、ちょっとたったら、
全部忘れてしまった・・・

それから、ずっと心臓のとこ光ってる真っ白い光・・・これはなんだろう??
メッセージがぴゃーって降りてくる。

今日は勤務して、
いろんなレッスンの構成をたてたりして、
それから、チラシをつくりました。
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これは妹手作りのケーキ(●^o^●)とっても美味しかったです☆
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このチラシ、私が造ってみました。
たんなる中学校の時の美術部がつくったチラシで、
なんか、やってみるっっていったものの、なんか恥ずかしい。
でも一生懸命つくってみました。
数もあんまりなくって、すでに「幻の」チラシっぽいです(笑)
ロゴはデザインをこってみました♪♪
んふふ~\(~o~)/

久々に絵を書いてみると、線がよくないなって思いました。
毎日とか絵を書いているときは、思う線がスターーンて、一本でひけるんです。
もはや、年賀状以外で絵を活かすことなんか、ないっておもってたけど、
チラシに絵描いて、少し活かせてよかったです☆

今日はそんな感じ☆
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by mihodontan | 2012-12-06 21:03 | 日常 | Comments(2)

次回公演

極東退屈道場#005  「タイムズ」
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作・演出 林慎一郎
振付   原和代
出演
あらいらあ、井尻智絵、小笠原聡、河合良平(KDC企画)、後藤七重、猿渡美穂、
中元志保、ののあざみ
日程
◎伊丹公演(アイホール提携公演)2012年
10/5(金)~7(日)
無事千秋楽をむかえることができました(*^_^*)

◎東京公演2012年
11/30(金)19:30
12/1(土) 14:00 / 18:00
12/2(日) 15:00
※開演の40分前受付開始、開演の30分前開場。未就学児の入場不可
※12/1 14:00の回は託児サービス有り(要予約)
〈イベント託児 マザーズ〉0120-788-222 0-1歳 2000円 2歳以上 1000円

場所
アイホール 〒664-0846 兵庫県伊丹市伊丹2丁目4番1号
072-782-2000

王子小劇場 〒114-0002 東京都北区王子1丁目14−4 佐藤電機ビル王子佐藤ハイム B1F
03-3911-8142(公演期間中のみ)

東京公演:王子小劇場
前売:3,000円、当日:3,300円、
学割:2500円(前売・当日共/要証明)、高校生以下:1000円(前売・当日共/要証明)
東京公演↓↓↓チケット予約受付
http://ticket.corich.jp/apply/38365/004/

極東退屈道場#005 タイムズ特設サイトはこちら
http://www.times2012.info/
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by mihodontan | 2012-12-05 21:02 | 舞台 | Comments(0)

台本読み合わせと話し合いの巻

昨日は歌のレッスンにいったけれども、
やっぱり疲れていて、なかなか声がでにくかったですが、
今回のイベントは、私となおみちゃんが二人とも、
ゆりな先生に歌をならっているのもあり、
歌ありきにしました(●^o^●)

私がばたばたしている間に、
いろんなこと、なをみちゃんがやってくれていて、
あと、話し合いとかも、みんなでやってくれていて、
とっても嬉しかったです☆
衣装も買っててくれました☆これはまだ秘密!

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タダシさんとやすにっちゃんです☆

どんなふうにするか何度も読み合わせしました。
やすにっちゃんはいろんなところで活躍してるナレーターさんで、
タダシさんもコメディユニットをもって、ご自身もナレーターとして活躍されています。
お互いに、お話をして、いろんな発見あり♪
ありがたいです(●^o^●)
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小腹がすいて、近くのお店で、おいしいパンを買いました。

それから何度も読み直して、手直ししたり、訂正したり、
設定を考えたり、結構つめてやってみました(^v^)

一日一回きりだけど、せっかくやるんだから、とってもいいものにしたいなぁ♪
一生懸命頑張ります☆(^u^)☆
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by mihodontan | 2012-12-05 18:14 | 宇宙ビール | Comments(0)

冬の経絡・腎臓

本日のヨガレッスン。

冬の経絡「腎臓ケア」です。
腎臓は二つあって、一日交替で、片方ずつ機能しています。

足の内側に経絡があるため、足の腎臓ラインを動かすことを中心に
レッスンを構成しました。
「頭寒足熱」が健康の条件ですが、
現代では、足を動かさずに頭を使うことが多いため、
足が冷えて、頭が暑い状態になりやすく、
エネルギーが、丹田から、頭にあがっていると、
冷静な判断、思考がしにくくなります。
ウォーキングで足をあたためるのが一番ですが、
なかなか時間がない、習慣づけるのが難しいのも事実ですので、
意識をもって、こまめに足を動かす、ケアをすることを心がけたいものです。

ポーズをあげるなら、
英雄のポーズ、ワニのポーズがお勧め。

◎腎臓「生命のもと」と呼ばれる臓器……体にうるおいと若さを与える。

☆腎臓を守る、強化する方法。

ヨガやストレッチでの、腎臓ラインの刺激。
腎臓を弱める食べ物⇒⇒白砂糖を含む甘い食べ物

天然の塩を摂取する……腎臓は電磁波、放射線の影響を受けやすいので、
           それらを吸着する働きのある天然の塩をとる。

アミノ酸を摂取する……電磁波、放射線を排出する働きのあるアミノ酸を多く含む
           みそ、しょうゆ、梅干、漬物

◎腎臓の外界のエネルギーの連絡口は、「耳」

腎臓のエネルギーの流れが悪くなると、耳鳴り、難聴、中耳炎、耳下腺炎など
三半規管の水はけが悪くなると、メニエール
方向感覚がよくなく道をまちがえるのも耳の弱りだといわれています。

音に敏感であること⇒音楽家を目指すなら、「腎」の強化で宇宙の響きを受信できる。


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本日のデザートは、うるおい強化レシピ、きのこのケーキに
サロンでお紅茶をだしていただきました☆

レッスンの最後はいつも、ブリッチの後、三点倒立なので、
みなさん、壁をたよりに三点倒立をされます。
それができるようになったら、壁なし。
その次はというと、三点倒立したまま足のポジションを変えることです。

私のヨガの先生が、
三点倒立千手観音チームを作りたいって話をしていたということを、
皆さんにしゃべったら、
その話しでやたらもりあがって、ティータイムはおなかがよじれるくらい
みんなで笑いました。
こんなチーム超かっこわるい!そして、5分が限界!
う~!楽しかったです☆

今日も沢山の方々にレッスンに参加していただきとてもうれしかったです☆
いつもありがとうございます(*^_^*)
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by mihodontan | 2012-12-04 23:28 | ヨガ | Comments(0)

猿渡美穂の日々


by mihodontan
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