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今日もタイムズのお稽古。
電車が遅れていて焦ったけど、なんとか間に合いました。
今日もまた変更点などを踏まえての、お稽古でした。
とっても丁寧に、丁寧に(●^o^●)
今日は原さんがいらっしゃらなかったので、
お芝居のところを丁寧に重ねていきました。

とにかく空気が引き締まっていて、いい稽古でした☆
楽しかったです♪

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「オダサク」のお芝居の本番を終えて参加のおがさわらさん。
演出で、どうしても笑ってしまいそうなところができたので、
絶対笑わない心を手に入れたいですが、心折れそうなくらい面白いです・・・(笑)
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ののねえさんは、お芝居の途中でブレスレットをぶっ飛ばしました。
なんか、ののねえさんは、お稽古中にブレスレットをどうにかすることが多いです。
井尻さんは、ダイエット難航しているようです。
でも、林さんのダメ出しをいただいてからの、お芝居の反応速度はすごかったです☆

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なかもっちはまた、髪の毛をカットしたそうです。
冬に向けて頭が寒くなるからっていってたけど、
この髪がたはとてもかわいいと思います(●^o^●)

かわいさんは、いつも安定していて、
すぐにお芝居を変えられて凄いです!!
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あらいさんはいつも面白いです。
あらい先輩は一緒に写真を撮ってくれました☆

今日も時間がとっても早かったけど、濃度が高い稽古でした(^v^)

音響のあなみさんと音楽の話をして楽しかったです。
あなみさんも大学の先輩なので、大学のお話もできました。

なぜか林さんの車のかぎがなくなって、いろんなところをさがしまくったら、
シートのポケットに入っていました☆
いたずら好きの天使でもいたのかな(^v^)♪
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by mihodontan | 2012-11-09 00:00 | 舞台 | Comments(0)

Knock3…8

今日は歌のレッスン、ゆりな先生と、Rockの練習(^O^)
今はバイオンについて、
バイオンの声が出せるようになったら、
凄い幅がひろがりそう!*\(^o^)/*
うわ〜☆☆練習しよ(⌒▽⌒)♫♫
それから、マイクについて☆
課題はいっぱいあるけど、楽しいとおもいます♫♫


それから、なをみちゃんとスタジオにて打ち合わせして、
台本読んでみて、ミーティング(^O^)

そして、お稽古場所へ(^_^)
何度もおんなじシーンを練習している子供達。
初心!
そうだ、大切なことだ☆
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そして、しょうが紅茶が美味しすぎる。

作家の大谷さんに凄い話をきき、演出の木村さんに、
凄い歌手たちの、CDをもらう。

ありがたいです、感謝*\(^o^)/*
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by mihodontan | 2012-11-07 22:50 | 舞台 | Comments(0)
今日は東京に向けてタイムズお稽古再開しました。
みんなお元気そうでなにより。
そして、のの姉さんの沖縄土産のマンゴーハイチュウもいただいて、
変更点を実際に動いてみるお稽古をしました。

一回ほんばんして、またお稽古できるなんて、
ラッキーだとおもいます(^_^)

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変更した事で、お芝居が変わって、面白くてわらっしまったり…(^.^)
あらいさんが、なんかずっと稽古している気がする、
ちょっと間空いたけど、ずっと稽古してる気がするって
言っていました。確かに〜、
体感としては、まさにそうだなあ〜。
このメンバーでお稽古する事に、違和感が、まったくないし(^^)
しかし、東京公演まで、
稽古回数が少ないし、今日だって稽古してたら、
あっというまだったし…気をを引き締め直さないとなと
思います☆☆

できる限りのことをやってみます♫♫

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by mihodontan | 2012-11-07 00:05 | 舞台 | Comments(0)

肺を潤す

今日は引き続き肺と大腸。
そして腎臓のケアレッスンでした(^_^)

寒くなってきたので、身体を動かして、キープを結構長めに、そして休息。
腕を動かして、腎臓の経絡の刺激ポーズ。

秋から冬、肺が弱りやすい時期なのでけあするわけですが、空気の中の水分量が夏から変わって、
乾燥するので、
のど、鼻、肺の粘膜が乾燥する。と、病原体が簡単に体内に侵入してしまいます。
そして、その上、口呼吸の方は、空気が鼻の殺菌フィルターを通らず肺に到達するため、
身体の免疫器官は、とっても大変なことになります。
ヨガですべて鼻で呼吸するのは、鼻を使う事で鼻の奥の殺菌フィルターを強化しているのです。

身体機能は、使用しないと退化するという法則があるのです。
たとえば鼻であったり、腎臓であったり…
人工透析や薬で、機能を立て替えると、
元の機能を司る器官は、退化するのです。


肺を潤す食べ物について……

●乾燥させる食べ物
スナック菓子(揚げているもの)
クッキーなど(焼き菓子)
焼肉・焼き魚・フライもの・炒め物

●潤う食べ物
ごはん、味噌汁、煮物、おひたし、漬物、お菓子(蒸したもの寒天や葛などものもの)

れんこん、里芋、きのこ類、海藻

●気管支と類似する食べ物……れんこん
根菜であり、肺に効くれんこんは、この時期最高の食薬かもですね(●^o^●)

昔から咳止め、ぜんそくの妙薬と言われ呼吸器トラブルに活用されてきました。
含まれるタンニンと言う成分に止血作用があり、
結核、鼻血、胃潰瘍の喀血などには、絞り汁を1,2杯飲むとよい。


9月~11月「秋」は肺の弱りから、「悲しみ」の感情が増幅されやすい時期です。
一日でいうと、夕方。
夕方に咳や痰がでる方は、肺が少し疲れているかもしれません。

そして、「脱毛」「浮腫」などがこの時期に出る方は、
夏場に冷たい水分を撮り過ぎた方ですので、
塩を上手く摂取したり、足を良く動かして、腎臓のラインを刺激したりすることで、
身体の水はけをよくすることで改善されます。

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今日のデザートは、きのこの蒸しケーキ。
うるおいメニューでした。
きのこは、三種類。塩コショウの味付けでしっとり。とてもおいしかったです。
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今日も熱心なみなさんに囲まれて、とても良いレッスンになりました☆
ありがとうございました(●^o^●)♪
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by mihodontan | 2012-11-05 22:39 | ヨガ | Comments(0)

knock3…7

久々に風邪気味で鼻が、乾燥していたいです。
背中の上の方が鈍く痛くて、
のどはたたかっています。

母が蜂蜜入りの生姜紅茶をつくってくれたので、
水筒にいれて持っていきました。
すごく美味しいです。
家族のお手製は、そのもの以上の美味しさです。

今日は一日稽古だったので、
照明さんに始めから最後までみていただいて、
シーンを細かく当たっていきました。
色々やってみたら、色々出てきて面白いです☆
おんなじ文字でも、違うお芝居になります。
今日のお稽古は、
鼻がちょっと詰まっていて、声も思うように出ないけれども、
だからできることもあったなと思いました。

風邪は引きたくないけど、引いたら引いたで、
歌が歌えなくて悔しかったり、
沢山の発見があるから、時々は引いたらいいかも笑

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by mihodontan | 2012-11-04 22:23 | 舞台 | Comments(0)

子供たち

子供たちのレッスン。
まだわかんないことだらけだけれど、
とても面白いです。
とっても繊細だったりして、なんで泣きだしたか分かんないくらい繊細だったりして。

今日は木のエチュードをやってみたら、みんな、げらげら笑いました。
それでどんどん楽しくなると、始めはできなかった、
みんなの前で発表することとかが、自然とできるようになったり、
走って挨拶してたら、声が出るようになったりと、
子供たちに演技をまず定着させるには、
理屈ではできないから、身体を変化させて、演技を覚えるという
手順をとる、もっていきかたをどんなんするかってことみたい。

これは大人も一緒で、ついつい身体のこと忘れちゃうんだ~と思って、
私も勉強勉強しています。

思えば、学校の勉強は面白いと思えなかったです。

美術だけは真剣!徹夜!これは絵を描くのが好きだったからです。

義務教育が終わってから、本当に勉強を始めたと思います。
やりたいことで必要なことだからです。

芸大からです。芸大では一般教科は適当でした(笑)あかんねんけど。

お芝居のお稽古がとても楽しかったです。
楽しかったり、できないって実感できたから勉強をしました。
先生は、心の底から、お芝居が好きで、
真剣でした。
だから授業が楽しかったです。

自分が先生というのは、程遠いけど、しっかりした大人で真剣でありたいと思います。
それから、子供たちは、楽しいからもっと知りたいとか、演技が好きとか
思ってもらえたらいいなと思います。

それから、風邪気味です。

それからアイホールでお芝居を観ました。
タンタタンタンの小笠原さんが、出演されています。
どうしても、「まじめぶっている」ようにしか見えなかった小笠原さん。
眼鏡をかけてないのに、まじめぶっているようにみえるなんて!
素敵なエアメガネおがさわらがアイホールで観られれます。


先日の写真。
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ロミオとジュリエットというより、なんでも写メを撮る日本人たち。
目の前にいるのに、無言で写メを撮り続けるって瞬間。
日本人の私も違和感。へんな空気~。
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ノートにいっぱい書く。書きためる。
大好きな子供たちの顔を思い浮かべる。
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by mihodontan | 2012-11-03 18:51 | 仕事 | Comments(2)

スピ同盟

今日は職場のお姉様方と、また色んなお話をしました。
朝起きがけに、メッセージは、私だけじゃなくて、
もう一人の方も、私がチャネリングで見たのと、起きがけにおんなじ映像みたっ!て盛り上がりました。

面白かったです。
こんなことばかり起こるので、合言葉は、
胸の前で手を重ねて、「さぶっ!」です(^O^)

今日はなんだか風邪気味が続いているからもう終わり。

みなさんが幸せで健やかでありますように☆
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by mihodontan | 2012-11-02 23:27 | 仕事 | Comments(0)

Romeo & Juhette

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昨日は観劇。フランス版ロミオとジュリエットでした。

日本には、フランスのミュージカルが5年スパンくらいでしか来ないから、
今回もチケットをとって観に行きました。
5年前はというと、「十戒」でした。
音楽は平原綾香がテーマ曲を自分のアレンジで歌ったりしていて、
とにかく、歌がものすごくて、音楽がとてもいいので大満足。

それからサービス精神が旺盛で本番終わった後のコールがすごい(笑)
本番忘れるほどのお祭り騒ぎ!ダンサーは大技を披露しまくり、
歌のナンバーは何曲も歌われる。
ロミオとジュリエットが死んだことも忘れるほど(笑)

とても楽しかったです。


それから、お芝居のお稽古に行きました。
いい作品の空気に触れると、なんかエネルギーが充電されていて、
元気になります。
お稽古場は、また一段と熱が入り、
早くからきて練習している子供たちが、何度もシーンを稽古していました。

私も最近心臓辺りのエネルギーの解放!を意識してお芝居してみることを
テーマにしています。
ここ!ここが開いていないと伝わらない!となにか直感的に感じます。


それからラスタホールのWSの打ち合わせ。
盛りだくさんだけど、いろんな方々と、お話して、
色々考えることはとても楽しいです☆

今いるところから、さらに
一歩一歩、楽しいところに歩いているように思います(●^o^●)
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by mihodontan | 2012-11-01 15:42 | 観劇 | Comments(0)

猿渡美穂の日々


by mihodontan