ヨガ

★初心者から上級者まで楽しめるヨガ講座★
~身体の中心からパワーアップしてメタボ撃退!~
【体幹を鍛えて自分の軸をつくるヨガ講座 】
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http://kokucheese.com/event/index/139764/

心と身体は切り離せない関係です。心の状態が
身体に現れ、身体の状態が心に現れます。
ヨガを楽しむことで、自分の身体を知り、また、ポーズや呼吸を使って、
心のバランスを整えることができます。
今回はインナーマッスル(身体の中心の筋肉)を意識しながら、
身体のバランスを整え、心も身体もパワフルに!を目指します。

【講座内容】
★呼吸とリラックス…少しずつ身体をほぐしていきます。
★身体を丁寧にほぐすストレッチ…身体の部分を意識しながら、
 ストレッチを使ってほぐしていきます。
★ヨガのポーズを無理なく楽しむ…ポーズを使って、効き目を理解しながら、
 ヨガを楽しみます。

講師…猿渡 美穂(さるわたりみほ)先生
興味があっても身体が硬いから…まずそんな不安を持っているみなさんにも、安心して楽しんでいただけます。もっと深く知りたい方にも詳しく丁寧に、を心がけて指導をしています。
一生の時間は限られているけれど、その時間を有意義により楽しく切り開いていくパワーを、私自身もヨガで培ってきました。「もっと素敵な人生を」切り開いてみませんか?
関西を中心に舞台出演、声のプロダクション「キャラ」所属
NPO日本ヨガ振興協会認定講師
日時2014年3月22日(土)10:00~11:30 (90分)

場所ドーンセンター・地下 多目的ルーム
   (大阪府立男女共同参画・青少年センター)
   京阪・地下鉄 天満橋駅1番出口から東へ350m
   JR東西線 大阪城北詰駅2号出入口から西へ550m
   (大阪市中央区大手前1-3-49)ドーンセンターTEL06-6910-8500
受講料2000円
 (ヨガマットレンタル代別途300円・ヨガマットをお持ちの方はご持参ください)
 ※開催日より3日前以降のキャンセルは準備の都合上、1000円頂戴します。
服装・持ち物…動きやすい服装。着替え可。女性は別室で着替えられます。
 ジャージやスウェットなど伸縮性のある素材のスポーツウエアや家着など、
 自分がラクな格好でかまいません。膝立ちするときに膝が床に当たって
 痛い方はタオルなどを持ってきてもらうといいです。

対象…ヨガに興味のある男女(先着20名)
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by mihodontan | 2014-03-20 10:20 | ヨガ | Comments(0)