2010年 07月 19日
レッスン。
今日はこんなところに。
どんたん王です。
今日は、ホットヨガの講師の日でした。
今日のコンセプトは、
左右のバランスをよくすること。
腰痛軽減。姿勢の矯正でした。
肩甲骨を引き締めて、肩の位置を治す。
左右のバランスというのは、必ず、ずれます。
なぜかというと、地球が、回っているからです。
北半球の私たちは、地球の自転で、だいたい、自然と、左に傾き、
自然と、骨盤が、右上がりになります。
南半球の方々は、自然と反対になります。
だから、北半球にいて、骨盤が、左上がりになっていると、
結構、大変な感じという、判断ができます。
ずれが、どれくらいの度合いかということなのですが、
簡単には、ポーズでも、柔軟でも、
左右やってみて、
やりにくいと思った方向を、もう一度、行うことで、左右のバランスを整えていくことができます。
腰痛軽減は、股関節、骨盤周りを、緩めてあげるストレッチを、
重点的に行うこと。
肩の位置は、だいたいの方が、前によって、猫背なので、
背中の後ろで手を組んで、肩甲骨をよせるポーズを重点的にやって、
鎖骨の下の筋肉を伸ばします。
背骨まっすぐ姿勢は、
お尻をしめつつ
ロールアップすると、自然と体感できます。
みんな、元気になれ~!
今日は、そんなことをしました。
それで、稽古にいったから、結構疲れました。
いつも、駅から、川沿いの道を、自転車で帰るのですが、
晴れてても、星が少ないのが、とっても残念。
小学生の時、毎日、星座版を持って、家の外に行って、
夜空を見ていました。外の猫たちに、えさをこっそり与える役目も、
あったので、毎日、星をみることにしていました。
でも、南の空を見るには、家から、少し遠くまで行かなくてはいけなくて、
夜、家の遠くに行くのが怖くて、さそり座が見えなかった。
さそりの心臓は、赤く燃えているので、その、赤いのが見たかったのです。
今は、晴れている帰り道に、さそりの炎を見るのが、平気になった。
本当に赤く、燃えている。
だけど、空が明るくて、さそりも、犬も、北斗七星も、カシオペアも、
全部が、かすかで、とても寂しい気がします。
どんなに疲れていても、星空がとても綺麗だったら、
それだけでも、どれだけ、心癒されることか。
いつも、うっすらと煙たいような、星空を見て、そう思ってしまいます。
by mihodontan
| 2010-07-19 23:58
| ヨガ
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